Статьи Блоги Форум Войти на сайт

Войти на сайт

Разделы сайта

Как убрать целлюлит в домашних условиях

Очень многие люди любит апельсины. Но вот выражение «апельсиновая корка» у женщин ассоциируется в большинстве случаев не с этим цитрусовым. Чаще всего им на ум приходит мысль о целлюлите, неприятной проблеме кожи, преследующей прекрасную половину человечества.

Современная индустрия красоты предлагает множество средств, предназначенных для борьбы с целлюлитом. От обилия предлагаемых средств и методов глаза просто разбегаются, что нередко затрудняет выбор оптимального скраба, крема или процедуры в салоне. А уж денег можно вложить во все эти новомодные средства столько, что и не пересчитать.

Между тем большинство подчас забывает о том, что есть не менее эффективные методы борьбы с целлюлитом, которые возможно применять и в домашних условиях.

Питание при целлюлите

Невозможно поддерживать себя в прекрасной форме, пренебрегая правильным питанием. Специальная диета служит залогом эффективной борьбы с целлюлитом.

Женщина, столкнувшаяся с целлюлитом, должна исключить из рациона сладости, жареные блюда и задерживающие в организме воду продукты: копченое, соленое, острое, бананы. Следует обогатить рацион продуктами, содержащими в большом количестве клетчатку: отрубями, хлебом из муки грубого помола, крупами. Полезно употреблять в пищу фрукты, овощи, рыбу, супы на втором бульоне, курятину, рис, кисломолочные продукты.

Рекомендуется в день выпивать как минимум 2 литра жидкости. Это может быть вода, сок, зеленый чай, отвар шиповника. Эти напитки способствуют выведению шлаков из организма.

Режим питания не менее важен, чем сам выбор продуктов. Есть следует часто, но понемногу. В обед можно позволить себе съесть больше, чем в любое другое время дня. На ночь рекомендуется воздержаться от пищи. Из-за стола лучше вставать с чувством легкого голода. Совсем не обязательно придерживаться строгой диеты, во всем себя ограничивая. Как правило, чем быстрее человек сбрасывает вес, тем быстрее он к нему снова возвращается. Да и всевозможные экстремальные методы похудения являются серьезным стрессом для организма.

Гимнастика

В борьбе с целлюлитом обычно не обойтись без физической нагрузки. Например, можно делать следующие упражнения:

  • Сядьте на пол, выпрямите спину, согните руки в локтях и вытяните ноги. Двигайтесь по ковру на ягодицах, перенося вес с одной ноги на другую. Необходимо сделать 10 движений по направлению вперед и 10 – назад. Сделайте 3 подхода.
  • Лягте на бок, обопритесь на локоть, другую руку вытяните вдоль корпуса. Делайте махи ногой вверх (25 раз). Повернувшись на другой бок, то же проделайте другой ногой.
  • Поделайте приседания, следя за тем, чтобы пятки прочно стояли на полу, спина была прямой, ноги были на ширине плеч. Нужно сделать приседания в общей сложности 90 раз, разделив их на три подхода. Можно усилить эффект, взяв в руки гантели.
  • Если целлюлит затронул область живота, будут полезны упражнения на пресс.

Обертывания от целлюлита

В аптеках имеются в продаже специальные водоросли, предназначенные для антицеллюлитных обертываний. К ним относятся фукус и ламинария. Водоросли наносят на проблемные места и обматывают полиэтиленом, после чего надевают либо специальную антицеллюлитную, либо термоодежду. Спустя полчаса-час нанесенное средство следует смыть под душем.

Грязи, как и голубая глина, также могут быть использована в качестве действующего вещества при обертываниях. Ее можно купить как в аптеке, так и в косметическом магазине.

Чтобы был эффект от использования обертываний, рекомендуется их делать 1-2 раза в неделю.

Морская соль

Морскую соль используют в различных целях. Она помогает при ряде заболеваний опорно-двигательного аппарата, снимает накопленные за день усталость и стрессы, к тому же она является ценным помощником в борьбе с целлюлитом. Несмотря на свои удивительные свойства, морская соль при этом имеет невысокую цену.

Морская соль применяется для ванн, а также может быть использована в качестве скраба.

Для приготовления ванны возьмите 300-400 гр. соли и размешайте ее в воде, имеющей температуру 36-37 градусов. Ванну следует принимать один раз в двое суток по 10-15 минут.

В качестве скраба морскую соль рекомендуется использовать после горячего душа; в это время поры открыты, следовательно, кожа становится более восприимчивой к различным процедурам. Солью просто натирают проблемные участки кожи. Продолжительность процедуры составляет порядка 5-10 минут. По ее окончании на кожу следует нанести увлажняющий крем.

Мед

Сложно встретить человека, который не знал бы о целительных свойствах меда. Помимо приема внутрь, мед используется и наружно при различных косметических процедурах. Мед активизирует микроциркуляцию в коже, содействует выведению токсинов из организма, очищает кожу, тем самым помогая избавиться от целлюлита.

Следует непосредственно перед массажем тщательно смешать мед и ароматические масла в соотношении: на одну чайную ложку меда берутся пять капель масел. Подойдет лимонное, эвкалиптовое, мятное, лавандовое, апельсиновое эфирное масло.

Массаж делается следующим образом. Нанесите медово-масляную смесь на ладони и похлопывающими движениями перенесите ее на места, подверженные целлюлиту. Плотно прижимайте ладони к телу, они должны прилипать к нему, и затем отрывайте от него. Вы как бы вбиваете медово-масляную массу в кожу. На руках спустя некоторое время вы заметите белое вещество. Делается этот массаж в течение 5-10 минут. По окончании остатки меда следует смыть теплой водой и увлажнить кожу кремом.

Следует оговориться, что помимо высокой эффективности, данная процедура обладает еще и не менее высокой болезненностью.

Кофе

Для проведения процедуры потребуется натуральный кофе. Его следует заварить, остудить и затем наносить гущу на проблемные участки кожи, оставляя на 5-10 минут. До этого примите горячий душ или ванну. Оказываемый кофе эффект обусловлен его способностью выводить из организма лишнюю воду, что способствует уменьшению отечности. Кожа в результате делается более гладкой.

Яблочный уксус

Разведенный в воде в пропорции 1:1 яблочный уксус нанесите на проблемные места и оберните полиэтиленовой пленкой для создания парникового эффекта, сверху наденьте теплую одежду. Движения усиливают воздействие средства, поэтому во время процедуры можно выполнить комплекс упражнений, направленных против целлюлита. По истечении часа смойте смесь и нанесите увлажняющий крем.

Вакуумные банки

Для вакуумного массажа используются специальные банки, сделанные из силикона, резины или пластика. Сначала следует принять душ. Не выходя из ванной комнаты, нанесите на кожу антицеллюлитное масло. За неимением антицеллюлитного можно воспользоваться и обычным растительным. Затем поставьте банку на проблемный участок кожи и прижмите ее, чтобы она присосалась к телу. Перемещайте прилипшую банку по телу. Вся процедура должна проводиться в ванной.

Продолжительность процедуры составляет 5-7 минут. По ее окончании нанесите на кожу антицеллюлитный крем, завернитесь в махровое полотенце и полежите минут 10-15. Делают вакуумный массаж курсом. Один курс включает в себя 7-10 процедур, которые проводятся ежедневно по одной в день.

Вакуумный массаж показан не каждому человеку, поэтому, прежде чем приступить к его выполнению, будет нелишним проконсультироваться с врачом.

«Апельсиновая корка» достаточно часто служит причиной огорчения множества женщин. Не может не радовать тот факт, что есть способы избавиться от целлюлита и в домашних условиях, не тратя баснословных денег на посещения салона и покупку дорогих антицеллюлитных средств.


Комментировать

Filtered HTML

  • Доступны HTML теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <sup> <sub> <strike> <blockquote> <table> <tr> <td> <thead> <th> <hr> <u>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.