Как перестать ненавидеть свою работу

Довольно много времени нам приходится отдавать работе. И конечно, очень хорошо, если работа приносит вам только удовольствие, радость, прекрасное настроение и каждое утро вы просыпаетесь, зная, что предстоит насыщенный, занимательный рабочий день. Даже если работа не раздражает – это тоже неплохо. Но что делать, если работа угнетает, напрягает и не вызывает никаких позитивных эмоций?

Для начала необходимо определить причины, которые вызывают такое отношение к работе, разобраться, почему возникают негативные эмоции. Часто бывает, что на работе раздражает практически все – коллеги, плохой начальник, невоспитанный охранник, низкая заработная плата и т.п. Однако в действительности истинная причина ненависти к работе была одна, и вы каждый день заставляли себя с ней мириться. В конечном счете стало ненавистным все...

Причины ненависти к работе

Причина 1. Неудовлетворенность

Неудовлетворенность является, пожалуй, самой главной причиной, по вине которой люди могут ненавидеть свою работу. Мотивация к труду пропадает, а человек просто начинает насиловать себя, когда делает работу, которая не приносит никакого удовольствия. Кроме недостаточной зарплаты, не удовлетворять могут карьерные перспективы или неинтересные задачи. Но все это решаемо - надо просто понять, чего именно вы хотите от своей работы, что находится для вас на первом месте, и начинать действовать для изменения этого.

Причина 2. Личный внутренний конфликт

Часто бывает, что идти на работу совсем не хочется, хоть и зарплата хорошая, и начальник устраивает, и работа интересная. Данная проблема возникает из-за несоответствия собственных принципов с принципами компании. Например, есть компании, которые достигают поставленных целей любой ценой, любимы путями (не всегда честными), а для вас это неприемлемо, тогда и возникает внутренний конфликт. Или, например, в компании, где вы работаете, принято модно одеваться, а вы вообще не разбираетесь в моде, для вас это абсолютно не имеет никакого значения. Это и вызывает у вас противоречие. С одной стороны вы хотите соответствовать, а с другой – хотите остаться самим собой. В данной ситуации увольнение – один из хороших вариантов решения проблемы.

Причина 3. Послеотпускной синдром

Если верить статистике, то 80% заявлений об уходе подают после отпуска. Люди возвращаются в трудовые будни после хорошо проведенного отпуска вдали от забот, и желания идти на работу вообще нет. И для многих решение уволиться кажется единственным способом выхода из ситуации.
Если вы столкнулись с постотпускной депрессией, то необходимо всегда помнить следующие:

• данная депрессия – это временное явление;
• работать все равно придется, и нет никакой гарантии, что на новом рабочем месте вам будет лучше;
• понять истинную причину постотпускной депрессии, потому что она не возникает просто так.

Причина 4. Возможное профессиональное выгорание

Есть люди, которые уверены, что «перетрудиться невозможно». В реальности все совсем не так. Постоянные стрессы на работе вызывают профессиональное выгорание, которое проявляется такими симптомами, как: апатия, бессонница, депрессия, постоянное чувство усталости, повышенная раздражительность, неуверенность в себе и многие другие. В таком состоянии человек не то что работать, жить не особо хочет. Спасительным в этой ситуации является продолжительный отпуск или смена работы.

Как избавиться от ненависти к работе

Люди из числа «офисного планктона» считают, что ненависть к работе – это нормально. Так как на работу люди ходят зарабатывать деньги, а не развлекаться. Если вы не "планктон", то проблему ненависти к работе обязательно следует решить: сменить работу или изменить к ней отношение.

К слову сказать, увольнение в этом случае – далеко не самый плохой вариант. И вообще, по мнению специалистов, работу надо периодически менять, примерно 1 раз каждые 3-5 лет. Так как человек привыкает делать только определенные задачи, начинает мыслить узко и вследствие этого теряет хватку. Смена работы способствует получению нового опыта, знаний, а также поможет человеку стать универсальным специалистом в своем деле.

Иногда смена работы невозможна по какой-либо причине. В данном случае необходимо найти способы полюбить свою работу или хотя бы перестать ее ненавидеть. Возможно, один из ниже перечисленных способов и поможет вам в преодолении ненависти к работе.

Фокусируйте внимание только на плюсах. Возьмите лист бумаги и попытайтесь найти 10 положительных моментов в своей работе. Это может быть: хорошая зарплата, дружный коллектив, стабильность, возможные заграничные командировки, медицинская страховка, бесплатный абонемент в фитнес-клуб и прочее. Старайтесь как можно чаще вспоминать об этих плюсах, чтобы отвлечься от плохих мыслей и меньше раздражаться.

Проанализируйте рабочий день. Установите, какие обязанности вам наиболее тягостны и вызывают неприятие. Затем обдумайте, как их можно избежать или подкорректировать, как уменьшить время на их исполнение.

Сосредоточьтесь на профессиональном росте. Старайтесь совершенствоваться в своей области, по возможности пойдите на курсы повышения квалификации, или займитесь изучением какого-то иностранного языка. Это поможет вам не только отвлечься от негативных мыслей, связанных с выполнением своих обязанностей, но и получить дополнительные знания и опыт, что повысит ваши шансы на получение заветной должности.

Подумайте, чему вас может научить данная ситуация. Конечно, постоянно делать то, что вам не очень нравится, достаточно сложно. Но это закаляет характер, тренирует силу воли, терпение. Разумеется, не нужно искать плохую работу, которая хорошо подойдет для закалки. Просто в каждой ситуации надо искать положительные моменты и способы для движения вперед.

Постарайтесь найти время для хобби. Пусть это будут 20 минут в день. Но даже такое короткое время, посвященное любимому делу, действительно принесет вам удовольствие и заряд позитивных эмоций на целый день.

Представьте, что вам действительно нравится своя работа. Вообразите, как бы вы вели себя и как чувствовали себя, если бы работа была любимой, чтобы делали, и постарайтесь вести себя именно так, как нарисовало ваше воображение. Конечно, работа может и не стать любимой, но попытаться все же стоит. Независимо от исхода, вы все равно получите интересный опыт.

Если постоянно думать о плохом, неприятном (в данном случае о нелюбви к собственной работе), то формируется привычка негативного мышления. Если вы находитесь в таком положении, то изменить что-то будет сложно, т.к. ваше сознание привыкло к отрицательным эмоциям. Надо понимать, что негативное мышление является только привычкой, а значит, ее можно побороть и окончательно избавиться.