Роды без боли. Часть 1: психологическая подготовка.

Роды являются одним из самых волнительных и захватывающих моментов в жизни женщины. Не каждая женщина с легкостью может принять для себя решение о рождении ребенка. Но даже когда решение принято, психологические трудности не заканчиваются.

Женщин часто пугают «сказки» подруг и знакомых об ужасных страданиях, которым молодая роженица подвергнется перед долгожданной встречей со своим малышом. Почти каждая готовящаяся стать мамой женщина ждет роды с некоторым страхом, веря сложившемуся стереотипу, что роды естественным путём неизбежно должны сопровождаться болью. Но откуда взялось такое заключение?

Главные страхи - от неизвестности

Давно уже стало ясно, что страх приходит от неизвестности. Женщина не знает точно, что её ждёт во время родов, но уже уверенна, что обязательно будет больно. И это неудивительно, ведь на протяжении всей жизни будущая мама слышит страшные рассказы мамы и бабушек, видит в кино мучения рожающей и даже медперсонал открыто говорит, что надо готовиться к боли.

Ни для кого не секрет, что во время беременности, особенно на поздних сроках, психика будущей мамы подвергается качественным изменениям. Из-за этого женщина становится беззащитной и уязвимой перед сложившимся вокруг нее и предстоящих родов водоворотом разговоров, советов, слухов, примет и прочих элементов «мозгового штурма». Все это сказывается как на здоровье самой будущей мамочки, так и на здоровье и развитии малыша. Научно доказано, что волнение матери передается ребеночку, который, еще находясь в ее утробе, улавливает малейшие изменения в настроении матери. Перепады вашего настроения сопровождаются выбросом определенных гормонов, которые в свою очередь поступают и в кровь еще нерожденного человечка.

Стрессы и нервные срывы во время беременности являются для многих женщин как бы репетицией самого страшного, на их взгляд, события – родов. На самом деле плохое настроение во время беременности, резкие переходы от счастья до полного уныния происходят именно из-за того, что как только женщина узнает о беременности, ее подсознание, подкрепленное множеством слухов и разговоров, напоминает ей о предстоящей боли. Это происходит постоянно. Некоторым женщинам даже снятся сны о родах.

Столь мрачные представления о процессе появления новой жизни закладываются еще в детстве, когда девочка случайно слышит из разговора мамы и подруги, насколько болезненно маме далось ее появление на свет. Ведь знания, полученные в детстве, могут забыться как таковые, но навсегда остаются в подсознании человека. Таким образом, получается, что представление об ужасных болезненных родах является как бы генетической памятью женщины. Со временем это представление, обрастая подтверждениями со стороны «бывалых» рожениц, становятся чем-то данным, непоколебимым. Женщина уверена, что ей будет больно, даже если ей расскажут массу историй, в которых все было красиво, светло, а главное – безболезненно.

Почему так больно во время родов?

Боль во время родов с научной точки зрения объясняется достаточно просто и доступно. Под воздействием страха в процессе родов женщина испытывает напряжение, в том числе и напряжение в мышцах матки, которое мешает матке вытолкнуть плод. Отсюда и болезненность, ведь испугавшийся организм старается подавить схватку. Конечно же, полностью это у него не получается, но зато он в значительной степени мешает матке сокращаться. Получается, что женщина своим страхом сама делает себе больно и плюс к этому она мешает появиться на свет своему ребёнку.

Получается, что женщина сама (ну или под воздействием мнения окружающих) «обеспечивает» себе болезненные и долгие роды. Итак, можно сделать вывод, что все в руках самой будущей мамы и осуществление ее мечты о счастливых родах без боли и страха зависит от нее же самой.

Одним из факторов, вызывающим страх перед родами, является отношение к будущей маме людей, находящихся рядом. Многие говорят: «Все рожают. Не ты первая, не ты последняя». Это фразой, как правило, хотят поддержать, мол, не все так страшно, многие через это прошли и теперь счастливы. Но немного измененное сознание беременной женщины может трактовать это как нежелание разделить с ней все ее тяготы и страхи. Будущая мама начинает думать, что от нее просто пытаются отмахнуться. Поверьте, это не так. Просто окружающие по своему положению не очень явно могут представить себе ваши мысли, чувства и предубеждения. На такой случай хорошо бы иметь рядом человека, который может просто выслушать. Им, возможно, может стать психолог, услуги которого предоставляются в женской консультации, или, как это ни банально, любимый муж. Хотя мужчинам, как правило, сложнее всего дается понимание беременной жены. Это происходит потому, что вы можете чувствовать своего ребенка физически, а будущий папа видел его только на непонятной картинке, которую дали в кабинете УЗИ.

Муж - главный помощник

Если муж рядом, то будущей маме следует как можно чаще привлекать его к «общению» с будущим ребенком (хотя насильно этого делать не стоит:)). Это нужно начинать делать с того момента, как ребеночек начинает шевелиться. Можно просто приложить руку мужа к животу, и ребенок обязательно ответит папе на тепло руки. Такие волнующие моменты надолго останутся в памяти мужчины и вызовут бурю положительных эмоций как у будущего папы, так и у вас (а соответственно и у ребенка). Мужчина в полной мере сможет понять, что вы испытываете. Это укрепит его желание заботится о вас и будущем ребенке и поднимет настроение вам обоим.

Помимо тактильного контакта (прикосновений) можно использовать и вербальный (разговор). Будущая мама может читать своему малышу сказки перед сном. Некоторые ученые считают, что чтение детям сказок на ночь, даже во внутриутробном возрасте, помогает избежать многих психологических проблем у ребенка в будущем, а также стимулирует у него развитие литературного вкуса.

Можно также рассказать о том, что произошло за день. Самое главное – говорить обо всем спокойным, ровным тоном, как бы рассуждая о чем-то, что вас не касается. На последних сроках беременности ребенок уже узнает голос матери и реагирует на него. Поэтому важно говорить спокойно, можно даже шепотом, как бы делясь с ребенком какой-то тайной. Если произошло что-то неприятное, что вас расстроило, этот прием «беседы» поможет вам пересмотреть свое отношение к случившемуся. Во время такого разговора женщина более глубоко осознает, что самое главное в жизни – это ее ребенок, который слушает ее рассказ и отзывается легкими толчками. Настроение изменится в лучшую сторону, вы успокоитесь и гарантированно проспите ночь спокойно.

На протяжении всей беременности вы должны думать о том, что роды – это не конец. Это начало новой жизни, не только для вашего ребенка, но и для вас самой. Роды, в представлении будущей мамы, должны стать не чем-то страшным и неуклонно надвигающимся, а долгожданным светлым событием, которое перевернет всю вашу жизнь, которая, в свою очередь, наполнится новым смыслом.