Роды без боли и страха. Резюме: что нужно запомнить будущей маме.
Итак, вот несколько советов, которые помогут снять боль и напряжение в процессе родов.
- Важно правильно относиться к родам – как не к чему-то страшному, а как к долгожданной встрече со своим малышом.
- Необходимо готовиться к родам заранее. Смотреть специальные фильмы (фильмы нужно выбирать такие, в которых роды проходят легко и позитивно), читать литературу, соблюдать правильную диету и, конечно же, делать упражнения для беременных.
- Во время беременности нежелательно слушать тяжёлую музыку, лучше заменить её классикой.
- Когда начнутся первые схватки, помогает расслабиться теплая ванна, совмещённая с ароматерапией.
- Большую роль играет удобное положение во время схваток. Кому-то удобнее ходить, а кому-то легче переносить роды лёжа.
- Не менее важно правильное дыхание во время схваток. В начале схватки надо дышать глубоко и медленно, а на пике отрывисто и коротко.
Надо с первых дней беременности начать преодолевать страхи перед родами. Радоваться и помнить, что каждый новый день приближает вас к самому светлому и важному событию в жизни – встрече с тем, кто подарит вам тепло и большую любовь – встрече с вашим ребёнком.
Легких вам родов!
Комментарии
*стоит больше гулять,
*стоит больше гулять, общаться с людьми .......
*черпать информацию, желательно из проверенных источников, тщательно изучить все возможные осложнения и какие мединские меры могут понадобиться) а не тешить себя тем, что всё пойдет как в том красивом фильме)
не стоит уходить от реальности в первую очередь))
Дышать действительно надо
Дышать действительно надо правильно. Проверила на собственном опыте. Я просто дышала глубоко и схватка проходила легче. и надо стараться расслабиться, что конечно сделать трудно.
Комментировать