Проблемы высоких каблуков

Какая женщина способна спокойно пройти мимо красивых и удобных туфелек? Только та, которой до сих пор неведомо чувство глубокого удовлетворения, которое способна подарить действительно хорошая, красивая и комфортная в носке обувь. Она может стать дополнением женского образа, а может стать и его изюминкой, и тогда все украшения и аксессуары будут лишними. Но обувь также может стать и настоящим наказанием для своей владелицы, особенно если она весь день провела на высоких каблуках, сил у нее уже нет, но она все еще далеко от дома.

Мозоли и боль в ногах

Каблуки удлиняются, а возраст девушек, впервые на них встающих, все уменьшается. Между тем, подобная поспешность может привести к множеству проблем, от появления мозолей до хронических болей.

Ношение обуви на высоком каблуке способно вызывать боль в задней части пятки. Под давлением жесткого материала туфель кожа здесь кожа постепенно уплотняется, в результате чего могут появиться отеки, мозоли, бурсит и иногда даже боль в ахилловом сухожилии. Чтобы облегчить общее состояние, помогут лед и специальные стельки, но если вы все также ходите на высоких каблуках, проблемы никуда не денутся.

Неестественные ступни

При ходьбе на высоких каблуках носок ноги испытывает повышенное давление, которого при нормальной ходьбе не бывает. Итогом такого слишком сильного и продолжительного давления на носок может стать воспаление нервов в ступнях.

Ношение туфель на высоких каблуках также способно растягивать сухожилия голени. Иногда это может вылиться в разрыв сухожилия. Подобные нарушения формы стопы лечатся при помощи физиотерапии и временной иммобилизации. Если ноги регулярно испытывают дискомфорт из-за растяжения сухожилий и давления, повышается риск развития остеоартрита.

Решение проблемы одно - ношение низкого каблука

Со всеми вышеизложенными проблемами можно справиться, уменьшив высоту каблука хотя бы до 5-6 см. И даже обувь на таком каблуке не следует носить постоянно. А вообще, чем ниже каблук, тем более естественно ощущает себя нога в обуви.

Шпильки

Если сама по себе обувь на высоком каблуке опасна, то гораздо большей опасностью обладает одна из ее разновидностей – обувь на шпильках. При ходьбе на шпильках практически весь вес тела приходится на одну точку, при этом положение тела не статично, оно постоянно двигается, а значит, и увеличивается риск растяжения сухожилий.

Решением проблемы может стать ношение обуви на толстом каблуке

Если вы не в состоянии отказаться от туфлей на высоком каблуке, пусть они будут хотя бы толстыми. Ваши носки в такой обуви все так же будут подвергаться давлению, но риск растяжений сухожилий голени станет гораздо меньше.

Балетки

Ношение балеток сходно с ношением обуви на картонке. Такая подошва не поддерживает свод стопы, чем мешает ее нормальному функционированию. Иногда это может вылиться в появление проблем с коленями, спиной и бедрами. Кроме того, слабая поддержка стопы может вылиться в такое болезненное и неприятное заболевание, как подошвенный фасциит.

Решением проблемы становятся ортопедические стельки.

Всем любителям балеток просто обязательно нужно обзаводиться и ортопедическими стельками, которые позволяют обеспечивать поддержку, необходимую своду стопы. Если вы имеете сложные проблемы со ступнями, то ортопедические стельки лучше всего сделать на заказ и тогда ношение балеток не будет ужасом для ваших ног.

Подошвенный фасциит

Подошвенной фасцией называется ткань, проходящая вдоль нижней части стопы. Она участвует в ходьбе и работает более эффективно, если обувь обеспечивает хорошую поддержку свод стопы. Любители ходить босиком и в шлепках должны знать, что так они растягивают подошвенную фасцию, что чревато разрывами и воспалением. В результате их ожидает появление сильных болей в пятках и плохая ходьба.

Решением проблемы станет ношение сандалий, фиксирующих стопу.

Спортивные сандалии разрабатывают так. Чтобы ходить в них было максимально удобно. Их толстая подошва способна хорошо поддерживать стопу, а нога будет дышать. В такой обуви комфортно даже в самый жаркий летний день.

Обувь на платформе

Обувь на платформе имеет жесткую платформу, в результате чего способна нарушиться естественная биомеханика ходьбы. Делая шаг, стопа растягивается и сгибается определенным образом, но обувь на платформе препятствует этому. При этом в туфлях на платформе пятка располагается выше носка, в результате чего носок испытывает то же самое давление, что и в обуви на каблуке.

Решением проблемы является ношение обуви на низких или вообще плоских платформах.

От обуви на платформе лучше всего отказаться, но если вам это не под силу, то выбирайте платформу пониже, чтобы разница между высотой пятки и носка была минимальной. Хотя даже в этом случае подобная жесткая подошва будет препятствовать нормальной ходьбе.

Обувь с острыми носами

Несмотря на то, что подобная обувь смотрится стильно, такой нос способен сдавливать носок стопы. В результате это может обернуться появление мозолей, косточек и нервных болей. Некоторые любительницы обуви с острыми носами страдают от кровоподтеков, которые образуются между пальцами ног из-за давления.

Решение проблемы является ношение обуви с широким носом.

Хороший носок не должен прижимать пальцы ног друг к другу, оставляя зазор до кончиков пальцев в несколько миллиметров.

Обувь неподходящего размера

Специалисты утверждают, что только одна из десяти женщин ходит в соразмерной обуви, остальные предпочитают носить обувь меньшего размера. В результате их ожидают мозоли, боли, ощущение дискомфорта и появление косточек на ногах. Результатом постоянного трения в области ступни становится раздражение суставов, что может закончиться артритом. Также специалисты уверены, что часто обувь неподходящего размера носят дети. В результате по мере их роста у них развивается деформация стопы.

Решение здесь одно – не пренебрегать удобством ради красоты, особенно если это детская обувь.

Новый тренд: минималистичная обувь

Минималистичная обувь, имитирующая естественную форму и положение стопы при ходьбе босиком, сравнительно молода. При своем кажущемся удобстве она не уменьшает напряжения от ходьбы и не способна поддерживать свод стопы. Кроме того, у некоторых моделей минималистичной обуви разделяются пальцы, в результате чего стопа теряет способность принимать естественное положение во время ходьбы.