Статьи Блоги Форум Войти на сайт

Войти на сайт

Разделы сайта

Бананово-молочная диета

Кроме того, что банан очень вкусный, он еще и на редкость полезный фрукт. А если учесть его сытность, что далеко немаловажно в выборе диеты для похудения, и высокую калорийность, то сомневаться не приходится: банановая диета одна из самых эффективных. А вкупе с молочными продуктами – особенно.

Преимущества бананово-молочной диеты

Однако для нормальной работы всех функций организма, компонентов, которые содержатся в бананах и молоке будет недостаточно, поэтому следует учесть, что бананово-молочная диета соблюдается вместе с приемом поливитаминов и длится не более одной недели. А иногда достаточно и трех дней.

Но необходимость приема витаминов и краткосрочность бананово-молочной диеты так незначительны в сравнении с теми преимуществами, которыми эта диета обладает. Богатство витаминов А, Е, С, и В, большое количество микроэлементов, а также содержание сахарозы, глюкозы, и пектина, все это далеко не полный перечень необходимых нашему организму веществ. Наличие же крахмала и клетчатки, надолго притупляет чувство голода.

Бананово-молочная диета не перетруждает кишечник и борется с токсинами, а содержание калия, является отличным стимулятором для обмена веществ, ч то в свою очередь благотворно влияет на чистоту нашей кожи. И это еще не все!

Банан, как и множество других фруктов способен лечить. По рекомендации медиков, больным, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, предписывают включать в свой рацион молочно-банановый коктейль. Энергетическая особенность банана также хорошо известна. Для людей занимающихся спортом и детей этот фрукт просто незаменим.

Девушкам, имеющим предубеждение по поводу калорийности банана, скажу отдельно: не стоит отказываться от этого полезного фрукта. Его калорийность всего чуть больше той, что содержится, например, в яблоке.

Теперь, что касается молока: содержание в этом напитке магния, калия, фосфора и кальция отлично работает на укрепление зубов и костей, а также суставов.
«А какие минусы у этой диеты?», - спросите вы. Не без этого, конечно.

Противопоказания

Как и любая другая диета, бананово-молочная имеет противопоказания.

Людям с сахарным диабетом, заболеванием почек и печени, стоит поостеречься и прежде чем начать принимать эту диету, лучше посоветоваться с лечащим врачом. Этот же совет пригодится беременным женщинам и кормящим матерям, а также людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта. Кроме того, не рекомендуется использовать эту диету более одного раза в сезон.

Подготовка к диете

К самой диете необходимо подготовиться.

Для начала необходимо сделать правильный выбор, приобретая бананы. Это должны быть спелые фрукты, дабы избежать дополнительных проблем, вызванных метеоризмом и накоплением ненужных газов, которые гарантируют незрелые бананы. Нельзя использовать сушеные бананы - их калорийность гораздо ниже, чем у свежих.

Бананы должны быть средних размеров, желтого цвета и с тонкой кожурой. Сама диета должна быть рациональной, а перед ее началом организм требует некоторой подготовки. Этой диете должен предшествовать разгрузочный день. Попейте чай, кефир или минералку. В сутки не менее двух литров. А со следующего дня приступайте непосредственно к самой бананово-молочной диете, разновидностей которой существует несколько.

Вот некоторые из них.

Диета на основе молока

В день рекомендуется потреблять, три банана, не больше. Молока при этом следует выпивать порядка 0,5 литра. Будет лучше, если весь рацион разделить на шесть приемов: два завтрака, обед, полдник и два ужина, один из которых – поздний.

Между приемами пищи, следует потреблять много жидкости: чай, обычную воду. Не возбраняются и коктейли из тех же бананов и молока, которые несколько разнообразит ваш рацион диеты. И так в течение трех дней.

Молоко вполне можно заменить, если вам ближе кисломолочные продукты. Пусть это будет кефир или йогурт. И те же три дня. Другой вариант основан на чередовании продуктов и их раздельном приеме. Банан, молоко, банан, молоко и т.д. И здесь молоко вполне заменяется кисломолочными продуктами.

Быстрая трехдневная молочно-банановая диета

Есть диета, рассчитанная на уменьшение количества продуктов в течение трех дней.

  • День первый: девять бананов + 3 литра молока.
  • День второй: шесть бананов + 2 литра молока.
  • День третий: три банана + 1 литр молока.

Диета на неделю

А вот рацион диеты, рассчитанной на неделю:

В течение дня вы съедаете 1,5 кг бананов и выпиваете порядка двух литров жидкости (чай, вода) плюс одно яйцо в день. И так семь дней.

А вот еще один вариант - с творогом, который прекрасно сочетается с бананом.
Через день изменяете свой рацион. День - творог (300г.) + грейпфрут, день – 3 банана + 0,5л. молока. При желании продлить такую диету, можете по четным дням добавить 200г мяса + яйцо.

Банановая диета на месяц

Есть также диета, рассчитанная на месяц. Вот ее правила:

  • На завтрак только бананы и вода.
  • Сладости, шоколад, выпечку и мучные блюда исключить полностью.
  • Последний раз можно кушать не позднее восьми часов вечера, а укладываться спать до 24 часов.
  • В течение дня должны присутствовать такие продукты, как: рыба, куриная грудка, яйца – богатые белком продукты.
  • Алкоголь, курение, фастфуд – исключить из рациона полностью.
  • В течение дня стараться потреблять не менее 5-6 бананов.

Будьте здоровы и худейте вкусно!


Комментировать

Filtered HTML

  • Доступны HTML теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <sup> <sub> <strike> <blockquote> <table> <tr> <td> <thead> <th> <hr> <u>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.