Дряблая кожа на животе...

Что такое «дряблая кожа» и как это выглядит? Потеря эластичности (дряблость) кожи – это результат возрастных изменений в организме, причина неравномерного похудения или состояние покровных тканей у женщин после беременности. Кожа на животе становится отвисшей, притом вместе с подкожным образованием.

Женщины очень не любят дряблую кожу – она выглядит неэстетично, морщинится, утрачивает упругость. Но это не навсегда. Существует несколько методов устранить такой изъян, подтянуть обвисшую кожу на животе.

Плавание

Плавание в бассейне признано одним из наиболее действенных способов по восстановлению упругости и подтянутости живота. Одинаково можно как просто плавать в воде, так и посещать занятия по аквааэробике. Сопротивляемость воды заставляет человека совершать более интенсивные нагрузки на мышцы, благодаря чему вероятность вернуть прежние формы повышается.

Хула-Хуп

Многим из нас достаточно сложно выделить достаточное количество времени для тренировок (посещение бассейна, спортзала и прочее) из-за большой загруженности на работе. Но это не исключает вашу возможность тренироваться дома. Например, можно в спорттоварах приобрести гимнастический тяжелый обруч и крутить его дома (в перерыве между обычными делами).

Чтобы добиться какого-нибудь результата, рекомендуется заниматься с хула-хупом каждый день и не менее получаса за раз. От таких усилий кожа на животе обязательно подтянется и станет тоньше. Даже если во время первых занятий вы будете испытывать дискомфорт и болевые ощущения, это со временем пройдет. Постоянное массирование живота таким способом обязательно принесет желаемые плоды.

Фитнес и пробежки

Многие люди для сохранения здоровья, поддержания мышц в тонусе совершают утренние или вечерние пробежки. Возьмите это за правило, совершать ежедневное наматывание пары-тройки километров вокруг дома или на соседнем стадионе.

Сгладить обвисший живот можно и другими аэробными, а также силовыми упражнениями, например, в спортивном или тренажерном зале. Эффективнее будут фитнес тренировки. Хотя, если вы ограничены во времени, занимайтесь силовыми упражнениями на дому. Поможет качание пресса, гимнастика. Откажитесь от пользования лифтом, лучше всего совершать подъемы по лестнице. Вы заметите, как мышцы и кожные ткани приобретают прежние свойства.

Рекомендуется регулярно принимать контрастный душ. Смена температурных показателей воды позволяет держать организм в тонусе, улучшается кровообращение. Дополнительно на проблемных участках совершайте круговые движения массажной мочалкой.

Целебные маски для области живота

Такое средство продается в магазине бытовой химии или его можно приготовить самостоятельно. Маску для живота готовят на основе белой глины. Ежедневное обволакивание в сочетании с занятиями с обручем, и вы не заметите, как живот снова стал подтянутым, упругим и плоским.

Когда пришло время смыть состав с тела, лучше всего для этого принять ванну, в воду при этом добавляют эфирные масла. Какую эссенцию лучше использовать? Для возвращения коже упругости и эластичности прекрасно подойдут можжевеловое, апельсиновое эфирное масло или хохоба (жожоба). Всего несколько капель за раз, и вы скоро заметите улучшения.

Парилка

Располагаете временем и средствами? Хотя бы пару раз в неделю ходите в баню. Не забывайте, что парятся в бане обязательно с березовым веником, возьмите его с собой, а также настойку из целебных трав. Практически в каждой бане обязательно будет бассейн с холодной водой, не забывайте, что для большего эффекта, после парильни обязательно следует окунуться в прохладу купели. Это отлично тонизирует организм.

Добиться желаемых результатов от применения того или иного способа можно только в случае постоянных занятий. Немаловажно также выполнять все действия правильно, тогда процесс улучшения будет протекать стремительнее и точнее.

Рацион

Обратите внимание на состав продуктов, которые вы едите каждый день. Желательно, чтобы в ежедневном рационе количество белковых соединений не падало ниже 120 граммов. Восполнять запасы белка лучше за счет мяса птицы или морепродуктов, а не красного мяса. Ешьте побольше овощей и фруктов. В межсезонье подкрепите суточный рацион фармацевтическими витаминными комплексами.

Пейте побольше жидкости, дневная норма взрослого человека – от 1,5 до 2 л. Вода способствует выведению шлаков из организма, нормализует водный баланс, повышает кожную эластичность, стабилизирует работу всего человеческого организма.