Фитованна: наслаждение с пользой

Теплая ванна – поистине волшебное средство, стоит принять ее, и через 10-15 минут силы уже восстановлены, вы чувствуете прилив бодрости и продолжаете радоваться жизни. Однако, имея в запасе некоторое количество дополнительного времени и 3-4 капли эфирного масла или настой лекарственной травы, побалуйте себя замечательной процедурой – фитованной, которая не только улучшит ваше состояние и настроение, но и оздоровит кожу и все тело.

Как правильно принимать фитованну

Лучше всего принимать фитованну в вечернее время, для чего следует наполнить ванну водой, температура которой не должна превышать 36-38 градусов по Цельсию. Далее влейте в ванну отвар из целительной травы либо капните в воду ароматическое масло. Чтобы ваша кожа, как можно больше впитала ценных веществ, перед погружением в ванну помойтесь под душем и старательно удалите всю косметику.

Длительность принятия фитованны не больше двадцати минут. Во время процедуры нужно расслабиться, прислушиваясь к приятным ощущениям, забыть все огорчения. Непременно проследите за тем, чтобы ваша грудная клетка (область сердца) не была погружена в воду. Один курс включает 10-15 фитованн, которые следует проводить через день.

Главное результативное действие этой процедуры определяет растительный компонент, добавленный в воду. Благодаря ароматной ванне можно избавиться от усталости, успокоить нервы. Кожа освободится от всевозможных загрязнений и ядов, активизируются защитные силы организма, улучшится метаболизм.

Рецепты фитованн

Самыми полезными, оказывающими наибольший косметический и терапевтический эффект, считаются цитрусовые, липовые, валериановые, ромашковые и хвойные фитованны.

Цитрусовые ванны

Стоит добавить в ванну апельсиновое, лимонное, лаймовое либо грейпфрутовое эфирное масло, и после такой процедуры вы почувствуете бодрость во всем теле. Такая фитованна очистит и предаст свежести вашей коже, повысит трудоспособность, уберет тяжесть в ногах, улучшит кровоток и активизирует иммунитет. Данная процедура рекомендуется после большой физической нагрузки, к примеру, после тяжелых спортивных тренировок либо нелегкого рабочего дня.

Чтобы приготовить цитрусовую фитованну, перемешайте горсть обыкновенной морской соли с ароматическим маслом (шесть капель) и погрузите ингредиенты в воду до полного их растворения.

Ванна с липовым цветом

Цветы липы как всегда выручат женщин, планирующих избавиться от лишнего веса. Фитованна с липовым цветом будет способствовать выведению ненужной влаги из организма. Кожа станет более эластичной и нежной, остановятся воспалительные процессы.

Вот рецепт отвара из липового цвета, листьев и почек: триста грамм сухого растения нужно залить пятью литрами холодной воды и довести средство до кипения. Подождать, пока настоится двадцать минут, после чего процедить и добавить к теплой ванне.

Фитованна с валерианой

Быстрее заснуть и успокоиться поможет валериановая фитованна. Она окажет расслабляющее, успокаивающее действие, избавит от спазмов и судорог, будет способствовать понижению артериального давления, оздоровит сердечно-сосудистую систему и желудок.

Чтобы приготовить ванну с валерианой, используйте аромамасло либо жидкий экстракт, который можно приобрести в аптеке. Масла следует взять всего 5 капель, если же это экстракт, для процедуры нужно не менее 50 мл. То либо другое средство разводится в теплой воде.

Ванна с отваром ромашки

Ромашковая фитованна снизит болевые ощущения и ускорит заживление ран. Она также показана аллергикам и тем, кто страдает женскими недугами. Ромашка оказывает смягчающее действие на кожу, делает ее более эластичной.

Для приготовления такой ванны возьмите 500 граммов ромашкового цвета и залейте холодной водой. Дальше воду с цветками следует кипятить не меньше 10 минут. Отвар настаивается в течение 30 минут, процеживается и добавляется в ванну.

Хвойная фитованна

Чтобы укрепить защитные силы организма и очистить весь организм от ядов, необходимо воспользоваться фитованной с хвоей. Она снимет усталость, поможет избавиться от депрессии, придаст вам новых сил.

С этой целью следует запарить две горсти свежей еловой хвои (желательно собранной в районе с благополучной экологией) одним литром кипящей воды. Отвар настаивается 10 минут, после чего нужно процедить средство и добавить в ванну. Если свежей хвои нет, воспользуйтесь эфирным маслом. Для одного раза хватит пяти-семи капель.