Виды йоги

В современном обществе очень велик интерес к востоку, восточной культуре, религии, духовным практикам. Одной из таких практик является йога. Это метод гармонизации физического, психического и духовного состояний личности.

Йога имеет многотысячелетнюю историю, в течение которой возникло много различных ее видов. Целью каждого вида йоги является физическое и духовное развитие, чтобы почувствовать новый уровень жизни.

Самые известные виды йоги

Кратко опишем самые известные виды йоги:

• Хатха-йога – древнейшее направление, которое лежит в основе многих видов йоги в наши дни. Фундаментом для хатха-йоги считаются асаны (статичные позы), упражнения с дыханием, релаксация и медитация. Цель – добиться баланса между телесным, психическим и окружающим людей миром.
• Аштанга-йога – основателем считается Паттабхи Джойс. Этот вид йоги подойдет тем, кто хочет повысить уровень силы, гибкости и выносливости своего тела.
• Пауэр-йога – опирается на 1 и 2 уровень аштанга-йоги и соответственно применяется для тренировки силы и выносливости.
• Дживамукти-йога – разработали этот вид йоги Д.Лайф и Ш.Гэннон. Занятия состоят из физических упражнений и медитации, песни и музыки.
• Бикрам-йога – основатель Бикрам Чоудри. В состав данного вида йоги входят 26 упражнений хатха-йоги и пара упражнений с дыханием. Главным отличием бикрам-йоги от других видов есть то, что комнату нагревают до 40 градусов. Влажность сохраняется высокой. Для новичков бывает сложно выполнять упражнения.
• Айенгар-йога – разработана Б.К.С.Айенгаром. Он написал несколько книжек об этом виде йоги. Уделял внимание безопасности упражнений для человека, который их выполняет.
• Шивананда-йога – это один из подвидов хатха-йоги. Разработал ее С.Шиванада и включил 5 принципов: верные упражнения, верное дыхание, верное расслабление, верная диета и верные медитации.
• Интегральная йога – основателем данного вида йоги считается С.Сатчитананда. Главной целью которой есть адаптация йоги к обычной, повседневной жизни. Элементами интегральной йоги являются позы, дыхание, релаксация, служение, мышление и молитва.
• Кундалини-йога – познакомил нас с этим видом йоги Бхаджан. Философским основанием кундалини-йоги есть признание права каждого человека на счастье и здоровье. Для этого человек должен поднять энергию кундалини наверх и способствовать открытию чакр.

Йога – это не просто модное веяние, это духовная практика. Начинающему заниматься ею нужно не только выбрать подходящий для себя вид и выполнять все физические и дыхательные упражнения, но и понять философию, духовную основу этого метода.