Как выбрать диету
Какая женщина не хочет быть привлекательной? Часто мы прибегаем к диетам, стремясь улучшить фигуру и самочувствие. Важно знать особенности своего организма, для того чтобы предотвратить негативные последствия после диеты. Поэтому необходимо тщательней заняться ее подбором.
Каковы же правила выбора диеты?
- Прежде, чем начать придерживаться диеты для похудения, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Это нужно для предотвращения обострения хронических заболеваний, если таковые имеются. Большинство диет не являются полезными для организма, а их несбалансированность может быть причиной нарушения обмена веществ. Особо опасны диеты, состоящие из группы продуктов одной категории. Это может быть белковая, жировая или углеводная диеты.
- Белковые диеты противопоказаны тем, кто страдает болезнями почек. При переработке белка в организме образуются токсины, которые нейтрализуются и выводятся почками. Перегруженный и ослабленный орган может не выдержать такой нагрузки.
- Диета, которая содержит большое количество сырых и вареных овощей, может спровоцировать проблемы с пищеварением, воспаление, диарею. Тем, кто страдает гастритом, не стоит использовать диету с продуктами, содержащими большое количество кислот (яблоки, цитрусовые и другие кислые фрукты и соки из них).
- При высоком уровне холестерина для вас будет под запретом диета, которая содержит значительное количество жира или жареного мяса.
- Не нужно истязать себя жесткой голодовкой. Если организм не будет получать необходимых ему питательных и полезных веществ, он будет забирать их из жизненно важных органов, костей, мышц, а жировые отложения так и останутся.
- Безуглеводные диеты одни из самых опасных. Углеводы являются незаменимым источником глюкозы, которая необходима для насыщения организма энергией, обеспечения метаболических процессов. Содержание углеводов в рационе не должно снижаться ниже 80-100 граммов в сутки, во избежание обмороков и головокружений. Недостаточное употребление углеводов приводит к значительным проблемам со здоровьем основными из них, являются: упадок сил, безразличие.
Для стабильного снижения веса без вреда для здоровья постарайтесь сделать оптимальным свой рацион и жизнедеятельность и выбрать диету так, чтобы все необходимые вещества поступали в нужных количествах, благополучно усваивались и полноценно тратились организмом.
Комментировать