Статьи Блоги Форум Войти на сайт

Войти на сайт

Разделы сайта

Хотите похудеть? Прислушайтесь к интуиции!

Для успешного похудения разработано много правил, ограничений, запретов. Если все их соблюдать, результат не замедлит явиться, и тогда все усилия будут вознаграждены. Однако, те кто всерьёз озаботился проблемой снижения веса, утверждают, что учесть все требования не просто сложно, но, подчас, нереально.

Существует мнение, что хорошо способствует снижению веса «рациональный» режим питания, или диеты. Однако, зачастую люди очень плохо их переносят, постоянно хочется есть именно то, что является запретным. Эффективность диет бывает намного меньше ожидаемой, результат наступает намного медленнее, чем хотелось бы. И, к тому же, в большинстве случаев сброшенные килограммы возвращаются довольно быстрыми темпами.

Почему диеты не помогают похудеть?

Если рассматривать проблему лишнего веса всесторонне, можно заметить тот факт, что многие люди вовсе не озадачиваются проблемой похудения, но вес у них при этом не набирается. Психотерапевты со своей стороны утверждают, что для успешного снижения веса важно не столько соблюдение определённой диеты, сколько избавление от психосоматических проблем: невроза, депрессии, низкой самооценки. Вследствие этого, большинство докторов – диетологов при планировании диеты, в первую очередь, обращают внимание на душевный настрой, целеустремлённость, степень личностной зрелости личности, представлении о собственной привлекательности пациента.

Большое внимание уделяют также и тому, как устроено повседневное питание человека, обратившегося за помощью. Выбором продуктов, потребляемых человеком, руководит пищевой инстинкт. Генетически заложенный в каждом организме, пищевой инстинкт играет главенствующую роль в питании и в состоянии самостоятельно подсказать, что человеку полезно или необходимо в данный момент. К сожалению, пищевой инстинкт, в состоянии также подсказать организму необходимость запасаться впрок питательными веществами, чаще всего это проявляется вследствие слишком больших перерывов между приёмами пищи, злоупотребления диетами.

Как направить пищевой инстинкт в нужную сторону

Успех гарантирован только тогда, когда человек начнёт самостоятельно прислушиваться к организму и понимать его сигналы. Ничего преступного нет в приёме пищи после 18 часов и потреблении гораздо большего количества еды зимой.

Максимально помогут снизить вес все те обстоятельства, которые ведут к обострению действия пищевого инстинкта. Среди главных рекомендаций диетологов: высыпаться, привести в равновесие своё эмоциональное состояние, побольше позитивных эмоций, праздника, развлечений и наблюдения за своим организмом.

В процессе наблюдения необходимо определить, в какое время суток хочется есть больше всего, постепенно снизить количество потребляемых жиров и сахара до минимума, повысить физическую активность. Со временем, приблизительно через месяц, вес устойчиво начнёт снижаться, пищевой инстинкт придёт в норму и будет подсказывать человеку, что и в какое время суток ему необходимо употребить в пищу, чтоб пополнить запас энергии в организме.


Комментировать

Filtered HTML

  • Доступны HTML теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <sup> <sub> <strike> <blockquote> <table> <tr> <td> <thead> <th> <hr> <u>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.