Очищающая диета

Почти каждому человеку известно, как засоряется наш организм в процессе жизнедеятельности. Вредная пища, плохая экология, алкоголь и отложение шлаков. Все это, так или иначе, сказывается на работе внутренних органов и внешнем облике.

Зачем нужна очищающая диета

Проблемы с желудком и всей пищеварительной системой не сразу дают о себе знать, вначале появляются лишь незначительные признаки скопления вредных веществ в организме.

Также результатом накопления шлаков и токсинов внутри организма становятся высыпания на лице в виде прыщей, угрей и аллергических покраснений.

Жирная кожа, проблемы с волосами могут быть результатом неправильного ухода, но вместе с тем эти проблемы говорят о неправильном функционировании систем организма.

Часто люди сталкиваются с проблемой лишнего веса в области живота, а также с трудностями избавления от этого жира. Отложения защищают внутренние органы от шлаков и, чем больше вредных веществ, тем больше жировая прослойка.

Таким образом, очищение организма необходимо проводить не только в целях улучшения здоровья, но и для гармоничного веса и хорошей фигуры.

Эффективная диета для чистки организма

Для очищения существует большое количество специальных диет, направленных на выведение шлаков на всех уровнях. Самым эффективным считается цикличный метод соблюдения диеты, когда происходит чередование питьевых и обычных дней.

Первый день вы употребляете сухие низкокалорийные продукты с большим количеством овощей и фруктов, затем следующий день становится питьевым. Можно пить чаи, травяные настои, обычную воду, соки. Затем третий и четвертый день повторяете такое же меню, как и первые два.

Четырехдневный курс можно назвать разгрузочным периодом, но чтобы полностью вывести все вредные вещества и восстановить организм, необходимо жить по такой системе почти месяц, то есть семь курсов по четыре дня.

Однако, если вы хотите очиститься, но выдержать месячный курс вам нелегко, то для начала вполне достаточно два курса по четыре дня.

В течение дня, когда можно есть сухую пищу, необходимо отдавать предпочтение овощам, зелени, обезжиренным молочным продуктам и низкокалорийным крупам. Супы лучше варить из овощей, на завтрак выпивать стакан воды натощак, а также овсянку на воде или обезжиренном молоке.

Салаты лучше заправлять лимонным соком или небольшим количеством масла. Также подойдет гречка, настоящие спагетти, фрукты и орехи.

В течение цикла необходимо заниматься гимнастикой, выполнять физические упражнения и больше двигаться. Тогда чистка организма будет максимально эффективной.