Краткосрочные диеты

Часто перед праздником срочно требуется сбросить несколько килограммов. Для такого быстрого похудения обычно используют специальные краткосрочные диеты. Их максимальная продолжительность не больше 2 недель.

Длительное использование таких диет вредно для организма. Краткосрочные диеты обычно строго ограничивают количество потребляемых калорий в основном за счет отказа от каких-то видов продуктов.

Чем больше лишний вес, тем большее количество килограммов уйдет за короткое время. Человек может избавиться в день максимум от полутора килограммов. В первые дни диеты это происходит в основном за счет потери воды. Далее организм начинает экономить свои запасы, и вес снижается всего на 500 граммов в день или даже меньше.

Правила краткосрочных диет

Используя краткосрочные диеты, нужно следовать определенным правилам:

1. Проводить их можно 1 раз за месяц - полтора.
2. После такой диеты нужно очень медленно переходить к привычному питанию (дольше сохранится полученный результат).
3. Обязательно принимать поливитамины с микроэлементами.
4. Пить больше воды.
5. Не забывать во время диеты о физических нагрузках и массаже.

После завершения диеты и перехода на привычный режим питания вес часто возвращается. Чтобы этого не случилось, найдите для себя такую систему питания, следуя которой можно сохранять вес после завершения краткосрочной диеты.

Примеры быстрых диет

Если требуется срочно избавиться от 2 килограммов за пару дней, то можно воспользоваться монодиетой с уменьшением калорий. При этом снижение веса произойдет в основном за счет уменьшения количества воды в организме, но эффект будет достигнут.

Капустная двухдневная диета

Эти 2 дня нужно есть только овощной суп. Для его приготовления берется маленький вилок капусты, 6 луковиц, 1 корешок сельдерея и 2 болгарских перца. Измельчив овощи, залить их водой и варить без соли около 10 минут. Перед едой для улучшения вкуса можно добавить по выбору петрушку, чеснок, специи.

Этот суп можно есть, как только возникнет чувство голода. Можно порцию супа прокрутить в блендере – он покажется вкуснее.

Кефирная двухдневная диета

Полтора литра 1% кефира нужно выпить в 5 приемов (через каждые 3 часа). Весь день кроме кефира ничего не есть. Повторить на другой день. Воду можно не ограничивать.

Краткосрочные диеты хорошо сочетаются с проведением очистительных клизм.

Эти способы уменьшения веса используются при условии, что нужно похудеть очень быстро. Но лишние килограммы можно убрать и за более длительный срок без таких жестких ограничений. При этом эффект продержится намного дольше, а вреда организму будет нанесено гораздо меньше.