Как скорректировать фигуру после похудения

Долгие старания наконец увенчались успехом, и лишние килограммы начинают таять. Но ваше ликование омрачается тем фактом, что кожа теряет упругость, и постройневшая фигура выглядит не столь привлекательно, как вы ожидали. Чтобы покрасоваться в купальнике, придется сделать еще несколько шагов к совершенству!

Приводим в порядок грудь

Увы, похудение в первую очередь сказывается на груди, которая становится менее высокой и пышной. Избавиться от проблемы можно следующими методами, которые применяют в комплексе.

1. Полностью исправить форму бюста может только хирургическое вмешательство, но не стоит пренебрегать фитнесом. Сделайте правилом серию отжиманий и дополните ее разведением рук, осложнив задачу легкими гантелями.
2. Пересмотрите рацион и убедитесь, что в нем присутствуют все продукты, благоприятные для микроциркуляции крови. Вам необходимы грецкие орехи, молочные продукты, льняное масло, тофу.
3. Воспользуйтесь возможностями, которые предлагает масло розы. С его помощью вы увлажните и восстановите кожу. Подогрейте 30 мл этого средства на паровой бане, а затем добавьте несколько капель другого масла — миндального. Последнее можно применять и для другой маски, предварительно смешивая с медом. Регулярно наносите эти смеси на грудь, оставляйте на 20 минут, и вы заметите, как подтянется бюст.
4. Не пренебрегайте самомассажами. Но не стоит забывать, что нельзя еще больше растягивать кожу, и без того утратившую эластичность. Делайте аккуратные круговые движения, осторожно воздействуя на бюст, и выделяйте для массажа 15 минут в день.

Заботимся о руках

Согласитесь, никакая стройность не украсит женщину с дряблыми, бесформенными руками, а ведь именно здесь часто скапливаются жировые отложения. Привести себя в надлежащую форму без физических нагрузок будет невозможно. Не бойтесь перекачать руки и стать похожей на боди-билдера, ведь для достижения подобных результатов спортсмены изнуряют себя тренировками и соблюдают специальный рацион.

1. Трицепсы заслуженно считаются одной из самых проблемных женских зон. Вам помогут работа с гантелями, плавание, серия отжиманий (если это упражнение покажется чересчур трудным, выполняйте его с колен), разгибание рук, выполняемое из наклона. Подобные упражнения не только благоприятно воздействуют на руки, но и укрепят мышцы всего плечевого пояса.
2. К сожалению, специального рациона, направленного только на эту зону, не существует, но продукты, благотворно воздействующие на всю дерму, принесут пользу и здесь. Сделайте акцент на питании, богатом витамином А, и балуйте себя персиками, курагой, зеленым горошком.
3. Закрепите достигнутые результаты несколькими питательными масками. Проще всего воспользоваться кашицей из 2 бананов, нанесенной на проблемную зону. Эффективна и измельченная морковь, смешанная с 1 ст.л. сметаны, к которой вы добавите 3 ст.л. оливкового масла.

Делаем шикарные ягодицы

Кого порадует целлюлит, образовавшийся ниже поясницы? А ведь избавиться от него бывает весьма проблемно. Чтобы ягодицы выглядели соблазнительно, применяйте следующие методы.

1. Сформировать подтянутую пятую точку помогут приседания, сведения и отведения ног, выпады. Чтобы убедиться в эффективности метода, полюбуйтесь на фигуру Мадонны, ведь эта уже немолодая звезда прекрасно выглядит, каждое утро делая 250 приседаний.
2. Самое лучшее и одновременно дешевое средство, повышающее эластичность кожи — молотый кофе. Добавьте к нему немного меда либо сливок и втирайте в кожу аккуратными круговыми движениями. «Отполировав» проблемное место, перейдите к шоколадному обертыванию. В домашних условиях его сделать легко: возьмите 150-200 граммов порошка какао, разведите водой, чтобы консистенция напоминала сметану, накройте пленкой и подержите 30 минут.

Воспользовавшись простыми, но эффективными методами, вы поможете коже вернуть эластичность. Регулярно делайте маски, не пренебрегайте упражнениями, и на пляже вы будете прекрасны.