Как правильно делать самомассаж?

Девочки! Поделитесь пожалуйста своим опытом, как правильно делать самой себе массаж. На массажиста денег нет, а спина и голова опять дают о себе знать. После физических нагрузок я лежу на спине на полу, но в последнее время, чувствую, что мне этого становится недостаточно. Заранее, спасибо! :girl_smile:

Комментарии

Самомассаж спины не очень эффективен, так как мышцы хорошо не проработать, а головы и шеи да можно, но лучше конечно не словами, а практически увидеть.

Я тоже думаю, что спину самой не проработать.