Фигура

Красивое тело и безупречная фигура могут достигаться в результате здорового образа жизни и грамотных физических нагрузок. При этом вовсе нет необходимости изнурять себя – достаточно регулярно заниматься шейпингом, делать зарядку, ходить пешком. Проблемы лишнего веса может не быть вообще, если сбалансировать физические нагрузки и потребление калорий, которые будут своевременно тратиться.

Многие люди путают шейпинг и бодибилдинг. На самом деле, поддержать фигуру в тонусе, не давая обвиснуть мышцам – работа сложная, почти ювелирная. Этим, как раз и занимаются в фитнесс-клубах, где инструктор определяет тип фигуры, а также подбирает подходящую программу под каждую группу мышц. Поддержать мышцы в тонусе и слегка скорректировать фигуру, стремясь к идеальным формам – вот главная задача фитнесс-упражнений. Кстати, с помощью фитнесса и шейпинга можно не только похудеть, но и поправиться т.е. несколько увеличить объемы мышц. Формы получаются четкими, правильными, а не рыхлыми, как от жировых отложений.

Избавляясь от лишнего веса, можно сбалансировать диеты и занятия спортом таким образом, чтобы похудение не оказывалось слишком резким, что становится стрессом как для организма, так и для кожи. Отлично помогает поддерживать фигуру плаванье; достаточно двух посещений бассейна в месяц, чтобы нагрузка была достаточной даже для нетренированного человека. Красивое тело и осанка зависят также от сна. Желательно, чтобы сон был на удобных, не слишком мягких матрасах и подушках.

Мое возвращение в форму

Начинаю приводить себя в форму с бодифлекс и кефирно-отрубной диетой.
Такие вот вычисления мне произвел калькулятор: :laugh1:
Жира в моём организме сейчас 29%.

Pole Dance: сомнительный танец и эффективный фитнес

Бывший обладатель сомнительной репутации танец Pole Dance теперь стал очень востребованным, а главное, эффективным видом фитнеса, включающим элементы акробатики. Еще каких-то пятнадцать лет назад никто бы даже представить себе не смог, что танцы, исполнявшиеся в мужских клубах, станут такими популярными. Но это произошло – танец на пилоне прочно закрепился в пятерке лучших видов фитнеса наряду с аэробикой, йогой, плаванием и силовыми упражнениями.

Красивые ноги – это просто!

Идеальные ноги – залог красоты и успеха. Так думают большинство женщин, и в некотором смысле они правы. Однако быть обладательницей идеальных ног с соблюдением всех критериев – неосуществимая мечта. И чем дальше полученные результаты от эталона, тем больше хочется что-то сделать в пользу своих - «неидеальных», чтобы исправить и как можно дольше сохранить то, что выдала природа в пользование.

Очищающая диета

Почти каждому человеку известно, как засоряется наш организм в процессе жизнедеятельности. Вредная пища, плохая экология, алкоголь и отложение шлаков. Все это, так или иначе, сказывается на работе внутренних органов и внешнем облике.

Дыхательная гимнастика по Марине Корпан

Марине Корпан принесли известность авторские методики похудения с использованием особой техники дыхания, или дыхательной гимнастики. Также она разработала комплексы упражнений под названиями «бодифлекс» и «оксисайз». Предлагаемый ею способ похудения необычен, однако эффективен, что самое главное.

Хотите похудеть? Прислушайтесь к интуиции!

Для успешного похудения разработано много правил, ограничений, запретов. Если все их соблюдать, результат не замедлит явиться, и тогда все усилия будут вознаграждены. Однако, те кто всерьёз озаботился проблемой снижения веса, утверждают, что учесть все требования не просто сложно, но, подчас, нереально.

Мифы и факты о диетах

Все, связанное с красотой и ее поддержанием, связано как с фактами, так и с мифами, которые будоражат наше воображение, пока не окажутся развенчаны. Не исключение и диеты, которые мы считаем главным оружием в борьбе с лишним весом. Какие же мифы относительно диет существуют и являются ли они в действительности мифами?

Секреты красивого пресса

Все мы знаем, как трудно любой женщине привести в форму свой живот. Изменения, произошедшие с прессом после родов или беспричинного набора веса, приводят к тому, что живот выглядит обвисшим и неподтянутым. Как направить вспять природные процессы и добиться, наконец, плоской и подтянутой формы? Какие ошибки допускают большинство девушек в борьбе с недостатками фигуры?

Разгоняем метаболизм

Обмен веществ с возрастом начинает протекать все медленнее. Чтобы жир не накапливался в организме, вы не полнели, надо менять привычки питания.

Самые вредные диеты

Гонясь за призрачными идеалами и пропагандируемыми клише совершенных форм, девушки и женщины часто вдаются в крайности, гробя своё здоровье. Например, чересчур жестко ограничивают питание. Какие же диеты специалисты считают самыми опасными для здоровья?

Страницы

Подписка на RSS - Фигура