Посоветуйте:)

:flowers-290: Девченки постоветуйте мне пожалуйста лучшую диету при 74 кг....мне надосрочно сбросить 10 кг не меньше)))

Срочно-это,как правило вредно для организма. Не жалко себя? Я лично только закончила диету Протасова,отличная диетка, 5 недель,и еще 5 выход из нее.Больше 10 кг сбросить реально,и без голода.

:LaieA_045: хм))посмотрим)

:girl_wink: Давай вместе на кефирно яблочной посидим? Я вот завтра начать хочу) Боюсь правда...но у мя скоро др и надо скинуть быстро и эффективно,,, Суть 3 дня пьешь кефир 1% , вторые 3 дня ешь яблоки, и последние 3 дня снова кефир...трудновастенько но зато говорят эффект есть за 9 дней около 7кг,просто после нужно не нажираться а аккуратно переходить на что нить не ккал ...Есть желание?

три дня яблоки-яблоки-яблоки!
:jest3:
я, когда мне было лет 17-18, сидела на нечто подобном около двух недель (результат не помню, но хороший - больше 5ти кг, плюс были достаточно серьезные физнагрузки - работа была такая), только кушала и то, и другое. за день бывало три яблока и три стакана кефира. но чтоб одни яблоки!..

скажу честно,года 3 назад, я была влюбленна по уши в одно придурка :girl_mad: но я ела одни яблоки,единственное что завтракала плотно,потом одни яблоки целый день....+ немного физ нагрузки.....теряла очень много в кг....но через 2 недели меня тот парень жестоко обидел,назвал меня не пристойными словами...и я забросила свою диету и снова распухла как надувной шар.....Но....результат был колоссальным!!! :flowers2011-3:

:flowers-290: :dance2: ну в принципе можно попробовать)ток с понедельника:))

я бы хотела но я кефир ненавижу. абсолютно. даже видеть не могу - тошнит. что угодно, только не кефир.. есть какие нибудь продукты способные его заменить?)

сама сидела на ней 21 день (1 этап: 4марта-24марта) и сижу сейчас (2 этап: 1апреля-наши дни). за первый этап сбросила порядка 7ми кг, сейчас нахожусь на отметке в минус 10,5. за перерыв набирала назад ок. 2кг.
цель - сбросить 21 кг итого. на оставшуюся половину отсчитываю так же полтора месяца.
мой рост 174, худела с 79, сейчас 68,5
если у тебя имт больше, чем был у меня, то скорость сбрасывания будет быстрее. организм на самом деле любит избавляться от лишнего, это потом уже, когда выматываешь его, он снижает скорость. тогда я обычно делаю перерыв и кушаю в меру все, что захочу.
если заинтересовалась, давай худеть вместе :preved:

быстро-значит вредно.но если так срочно надо,то можешь попробовать считать калории.к примеру,съедать по 500 килокалорий в день...летом просто очень,а счас будет сложновато.вообще есть программка в контакте по подсчету оптимального количества калорий) если заинтересует - пиши)

хмм.......я точно не знаю, но может стоит попробовать обезжиренный творожок? :girl_wink:

в нем только польза и минимум калорий) :LaieA_045:
только сегодня программу смотрела.
белка столько же сколько и в мясе, причем он лучше усваивается, да еще микро и макроэлементов полно, значит стресс для организма будет не сильный.

вот только я не уверенна, что творогом уместно заменять кефир...

а так удачки и силы воли побольше!!!
главное люби свой организм, а не изводи его :girl_wink:

привет девчонки:girl_wink: давайте вместе сядем на какую нибудь диетку? :kiss:

По-моему похудеть можно лишь тогда, когда ты влюблена в кого-то или хочешь полюбить себя:wink: А любить себя надо! Именно ЛЮБИТЬ, а не жалеть. От жалости к себе и появляются срывы, депрессии и неудачи. И это не только в похудении. Любите себя! А если не получается, то сделайте все, чтобы добиться этого! :loveshower:

:dance2: вот весь приклд в этом и есть:))я влюбилась:)) :heart: мой молодой человек приедет в конце июня)))Так что :connie_5: начинаем!!!)))

:flowers-290: немного припозднилась:)) Занята была Дипломной работай)))Вот закончила))Кефир купили))яблоки всегда есть)) :d_sunny: так что начинаю прямо сейчас на кефирную диету сажусь:))

:dance2: я сейчас посидела подумала...диета немного будет для меня по другому составлена.....
Я завтракаю плотно....потом немного физ нагрузки....там ноги по поднимать, приседания, у нас есть еще батут))немного обруча...
Обед Варенные яйки:)
Потом на протяжении оставшегося дня пить кефир и жевать яблоки:))
Посмотрим что из этого выйдет:))
Сейчас вешу 73кг....Напишу завтра вечером сколько будет:))

:butterfly: ну что:))результат одного дня:))
0,5кг
:LaieA_045: немного нарушила свою же диету....не выдержала и сьела творог с кусочком булки...

ну вот:( кило скинула и все...весь застрял,даже в туалет не сходить...кушаю зелень и пью кефир.... :cray: ну что за фигня

:flowers-290: я избавилась от застоя веса на месте))
9 дней прошло, потеряла 3.4 кг.......с расчетом на то что я не голодаю,
утром встала,пробежалась,покушала,каша или бутик
Обед из салата или другого блюда из овощей, исключив картошку)
все оставшееся время кефир
Я считаю что это вполне нормально :glad:
при моем весе 74.1 кг..... сейчас я вешу 71.7кг
:LaieA_045: еще 9 дней и я думаю что будет то к чему я так стремлюсь;) :d_sunny:
я не только бегаю по утрам,еще батут,обруч железный....щас скакалку найти хочу)))в общем через девять дней зайду и напишу результат :butterfly:

Для быстрого результата еще диету Малышевой можешь попробовать: //diet-pers.ru/malysheva сама была в похожей ситуации - просто спасла меня буквальна диета. :happy:

:glad: ужо 69.8 кг :glad:
:flowers-113: :flowers-113:

А я вот эту диетку обожаааю, правда долго на ней нельзя, но в качестве разгрузки - отличный вариант... у меня -4 кг, всем советую.... :happy:
Диета для быстрого похудения - кефирная диета (9 дней и минус 6 кг)

Кефирная диета является одной из самых популярных. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом:

1,2,3 день - помимо кефира можно употреблять вареный рис
4,5,6 день - помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи
7,8,9 день - помимо кефира можно употреблять яблоки

Этот вариант быстрой кефирной диеты похож на диету Лаймы Вайкуле, которая также является быстрой и основывается на тех же продуктах (кроме кефира).
Правда я еще и от белья антицеллюлитного в объеме хорошо потеряла, так что в комплексе отличный результат... :girl_dance:
Ну а по-хорошему: в спортзал нам надо, девочки)))) :mosking:

Комментировать

Filtered HTML

  • Доступны HTML теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <sup> <sub> <strike> <blockquote> <table> <tr> <td> <thead> <th> <hr> <u>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.