Выбрать принцип питания, помогите!

Всем доброго дня. Мне достаточно лет, питаюсь мягко говоря - с оглядкой, жира поменьше, углеводов поменьше, но всего побольше и добавки раза три)) Устала. В жизни мало красок, что и приводит к недооценки того, что есть и заедания. Я привлекательна, но сама себе не нравлюсь. Нужны ваши советы, как питаться.
Мало того,я хочу стать стройнее кг на несколько, НО что бы только в определенных местах! смешно самой! Итог: нужна система полноценного питания - для здоровья. Кто нашел такое чудо?

для постройнения необходимо просто сократить порцию хотя бы на 1/3 от обычного рациона,ни в чем себя не ограничивать, кусочничать( раньше я думала что это плохо) а теперь понимаю,перекусила - в обычный прием пищи сьела намного меньше)) если в доме есть маленький ребенок( у него еще от природы правильное питание) стоит понаблюдать)) я щас наблюдаю за дочкой 5 лет( ее никогда не заставляли есть) ест она оч интересно: 2-3 дня кусочничает ,потом ест много( может на равне с папой ченить срубать) потом опять 2-3 дня кусочничает.
если сравнить ее еду и диеты( то получается 2-3 дня нижняя граница калорийности+ 1 день верхняя) это и есть правильное питание)) от природы заложеное.

Комментировать

Filtered HTML

  • Доступны HTML теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <sup> <sub> <strike> <blockquote> <table> <tr> <td> <thead> <th> <hr> <u>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.