Здоровье

:glad: :glad: :glad:

Недавно начала ходить в тренажерный зал,примерно около месяца, мало того что что вес не уходит, так и еще прибавляется( А еще три дня назад села на жесткую диету- пока держусь, что будет дальше , даже представить трудно, в прошлый раз меня хватило ровно на неделю- а потом было обжорство всего не съеденного за эту неделю- я думаю я в этом вовсе не одинока)

как то раз просматривая ролики от делать нечего на ютубе наткнулась на очень интересный документальный фильм про американского парня Дэвида. Я уже читала про него ранее в нете, и даже распечатала про него статью, а теперь сразу фильм! Знаете это огромный стимул! парень который весил более 300 кг, и мог умереть в любую минуту смог похудеть и начать новую совершенно другую жизнь!!!

Здесь буду запсывать все полезное, то чтоменя интересует по поводу худения....
Святые правила постройнения!
1. Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жир

2. вода: горячая (делает тебя сытой плюс ощущение тепла), холодная (сжигание дополнительных калорий). это лучшая вещь на свете! 8 стаканов в день минимум

3. витамины: 2 калории стоят того, чтоб ты выглядела хорошо

4. чисти зубы

Хорошая осанка, прямая спина, расправленные плечи - уже только это заставляет окружающих смотреть на их обладательницу с уважением. Осанка - часть нашего имиджа. Для исправления её недостатков и профилактики сутулости существуют простые упражнения.

Упражнение № 1