Физкультура

Почему болят мышцы после тренировки

Ни для кого не секрет, что резко увеличенная физическая нагрузка приводит к боли в мышцах. Почему болят мышцы после тренировки и как избавиться от этих неприятных ощущений?

Занимаемся спортом на улице

Даже живя в мегаполисе, иногда хочется заниматься спортом на свежем воздухе. Но что делать, если вы живете в центре крупного города, а возле вас нет ни стадиона, ни парка? Можно ли в таком случает устроить свой спортивный досуг на свежем воздухе?

Худеем, но... толстеем?...

«Я никогда не занималась спортом, а сейчас решила взяться за себя. Вот уже месяц регулярно делаю зарядку, и вместо того чтобы худеть, набираю вес. Внешне это незаметно, но сейчас я вешу больше, чем до начала занятий. Почему так происходит, почему вес растет? Может быть, я что-то неправильно делаю?»... Подобные вопросы очень часто можно встретить на любом форуме, посвященном похудению. В чем же дело и что делать?