Избавляемся от отеков

Сегодня даже вполне здоровые люди время от времени могут жаловаться на появление отеков. Связано это с ростом популярности всевозможных продуктов и специй, имеющих в своем составе ненатуральные компоненты, задерживающие воду в организме.

Отсюда и появление отеков у людей, чьи сердце и почки по всем показателям работают правильно. Помимо вреда здоровью, наличие отеков добавляет фигуре ненужный объем, с которым так отчаянно борются желающие похудеть. Как избавиться от отеков без вреда для здоровья?

Избавляемся от отеков под глазами

Вначале нужно посетить специалиста, кардиолога и нефролога, чтобы исключить появление отеков по причине неправильной работы сердца и почек. Из рациона следует исключить полностью все полуфабрикаты, специи (кроме натуральных), майонез, все продукты, содержащие глутамат натрия и компоненты, маркируемые кодом «Е». Более быстрого эффекта можно достичь, сократив употребление соли и сведя его к минимуму в одну чайную ложку соли в сутки.

Косметическим средством для снятия отеков с глаз служит отвар обычной ромашки, заваренный в термосе, он добавляется в зеленый чай и употребляется порциями в течение всего дня. Помогают также контрастные умывания, смена ледяной воды на теплую четыре-пять раз подряд. Или можно воспользоваться старым проверенным способом, охладить в холодильнике две чайные ложки и обернув их тонкой тканью приложить к закрытым глазам минуты на четыре.

Как избавиться от отеков на лице

Если отеки на лице появляются постоянно, то, помимо кардиолога и нефролога, следует посетить эндокринолога, потому как подобные симптомы могут возникать из-за нарушений в деятельности щитовидной железы. Из рациона помимо вышеперечисленных продуктов следует исключить овощи с повышенным содержанием крахмала – картофель, свеклу, а также любую выпечку и сладости. И, наоборот, включить в рацион зелень и салаты из свежих овощей. Кофе выпивать не больше одной чашки в день, а вот воды не меньше двух литров.

Косметическим средством, помогающим устранить отеки на лице, является отвар листа брусничного или крепкий зеленый чай с лимоном, при отсутствии повышенного давления. Можно сделать специальную дыхательную гимнастику. Утром перед завтраком наберите полные легкие воздуха и, задержав его на три секунды, выдохните через губы, сложенные трубочкой. Проделайте данное упражнение пару минут. После непродолжительного отдыха выполните сто восемь дыханий животом. Для этого на выдохе делайте резкие движения передней брюшной стенкой по направлению к позвоночнику.

Избавляемся от отеков на ногах

Начать процесс нужно все с того же похода к специалистам, чтобы исключить наличие какого-либо заболевания. Если в вашем рационе все еще присутствует достаточное количество соли, то его немедленно нужно сократить, заменяя ее в некоторых блюдах лимонным соком. Помочь в снятии отеков могут и фиточаи, упомянутый выше брусничный, или почечный чай, или ортосифон. Принимать их следует в строгом соответствии с рекомендациями врача, так как подобные чаи могут привести к другой крайности – обезвоживанию организма.

При появлении отеков преимущественно к вечеру, можно лежа на диване поднять ноги на возвышение и полежать в таком положении минут десять-пятнадцать, после чего проделать ими мелкую встряску и немного походить босиком по полу. При наличии специального массажера неплохо помогает вибромассаж ног.

Избавляемся от отеков быстро

Бывают такие ситуации, когда избавиться от отеков нужно очень быстро. Деловая встреча или долгожданное свидание ждать не будут, и требуются экспресс-средства для устранения отеков. Понадобится соль морская в количестве одного килограмма, пол-литра зеленого чая свежезаваренного, сок одного лимона и двести грамм обезжиренного творога.

Не беспокойтесь, данные ингредиенты будут применяться по отдельности.

• Соль морская пойдет на приготовление теплой ванны, в которой вы проведете не менее двадцати минут, после чего последует контрастный душ из четырех-пяти циклов обливаний.
• После принятия ванны, пока заваривается чай, можно сделать несколько физических упражнений, такая активность пойдет только на пользу.
• В течение часа выпить все пол-литра чая с соком лимона, после чего съесть на завтрак приготовленный творог.

Ближайшие два часа ваш организм потратит на избавление от лишней жидкости естественным путем. Можете помочь ускорить процесс, накладывая на лицо холодные компрессы.

Как избавиться от отеков во время беременности

Беременность - особый период в жизни женщины, здесь речь идет о здоровье сразу двух человек, поэтому никакое самолечение и самоназначение каких-либо средств не может быть оправдано. При наличии отеков в любом триместре беременности препараты для их устранения назначает исключительно врач, учитывая множество других особенностей и течение самой беременности.

К врачу надо обратиться обязательно, ведь отеки могут быть признаком патологий беременности, в том числе и достаточно серьезных. Вместе с тем можно привести ряд рекомендаций, следование которым вам точно не повредит, но и не заменит визита к врачу и назначенного им лечения:

• употреблять в пищу овощи, фрукты, нежирное мясо и рыбу, а также предпочтительно обезжиренные молочные продукты;
• отказаться от ненатуральных специй и различных маринадов, ограничить потребление соли;
• пить воду, ориентируясь на чувство жажды, не следовать безоговорочно некоторым рекомендациям, побуждающим непременно выпивать определенное количество воды в сутки;
• не злоупотреблять кофе и чаем;
• отдать предпочтение натуральным продуктам.