Как правильно принимать ванну

Ничто так не расслабляет после напряжённого рабочего дня, как тёплая ванна. Это один из самых доступных и приятных способов отдыха и релаксации. Ванны к тому же могут принести ещё и ощутимую пользу для организма, если в воду добавить морскую соль, эфирные масла и пенки.

Многие относятся несерьёзно к таким водным процедурам. Между тем врачи категорически утверждают, что принимать ванны нужно, следуя особым правилам. Так каковы же основные ритуалы и принципы омовения и купания?

Такие разные и полезные ванны

Среди самых популярных косметологических средств для ванной стоит отметить следующие:

• фруктовые пенки. Они смягчают и увлажняют кожу, насыщают минералами;
• соль с экстрактами растений. Самое древнее косметическое средство. Соль, особенно морская, не только придаёт воде мягкость и аромат, но ещё и бережно воздействует на раздражённую кожу и больные суставы;
• масла. В зависимости от основного компонента они могут по-разному влиять на человека. Есть как бодрящие, так и умиротворяющие запахи. Многие масляные жидкости помогают в борьбе с разными недугами. К примеру, масло из экстракта мяты поможет снять болевые ощущения, связанные с кишечником. Ромашка быстро и надолго избавляет от приступов головной боли.

Но не только промышленные средства способны разнообразить ваше время, проведённое в ванне. Привычные лекарственные травы из аптеки и леса не менее хороши. Действенные лечебные травяные отвары можно быстро приготовить на обычной кухне. Возьмите 500 граммов любых полевых трав, к примеру, ромашки, и залейте 2 литрами холодной воды. Дайте настояться 15 минут, а потом подогрейте на водяной бане. Процедите раствор через марлю и добавьте в ванну для купания.

Если же вам совсем не хочется возиться с приготовлением отваров, то можно просто собрать травки в тканевый мешочек и повесить его на кран. Вода, сбегая по нему, также будет иметь приятный аромат. Это настоящая ароматерапия.

Основные правила приёма ванн

Что касается самой процедуры мытья, то помните, что смывать всю грязь и омертвевшие частички нужно до, а не после расслабляющей ванны. При этом очищать кожу нужно грубой мочалкой и мылом. Так поры хорошо раскроются и очистятся. Полезным микроэлементам и витаминам будет гораздо легче проникать в глубинные слои дермы.

После соляных и травяных купаний не мойтесь под душем, не вытирайтесь насухо. Вода должна испариться естественным путём. Нежелательно погружаться в воду после плотного принятия пищи.

Ванная терапия должна продолжаться не больше 20 минут, поскольку длительное нахождение в душном и влажном помещении оказывает сильную нагрузку на сердце. Температура воды должна быть в пределах 37 градусов.

В любом случае не стоит слишком увлекаться водной стихией. Соблюдайте такие несложные, но важные правила, и вы будете всегда наслаждаться водой вдвойне!