Дефицит йода в организме

Йод считается очень важным микроэлементом для здоровья человека. От его наличия в организме в первую очередь зависят нормальная работа щитовидной железы и процессы выработки гормонов.

Йод содержится в морепродуктах, морском воздухе и легко усваивается организмом. Но, увы, далеко не все живут в приморских районах, поэтому йододефицит — случай нередкий. Неправильное питание и неблагоприятная экология в городах только усугубляют ситуацию. Как же понять, что в организме не хватает йода?

Признаки дефицита йода

Из-за того, что недостаток йода сильно сказывается на работе эндокринной системы, симптомы затрагивают самые разные органы, тем самым усложняя обнаружение корня проблемы. Все признаки йододефицита разделяют на несколько групп:

• эмоциональные: вялость, упадок сил, сонливость, раздражительность, плаксивость. Эти симптомы могут появляться без объективной причины и сохраняться даже после того, как человек отдохнул. Кроме того, дефицит йода сказывается на работе клеток мозга. В итоге нарушение эмоционального фона приобретает затяжной характер, появляется апатия, которая может перерасти в депрессию;
• интеллектуальные: забывчивость, ухудшение памяти и внимания, снижение интеллектуальных способностей, заторможенность реакции. Эти проблемы также связаны с ухудшением работы клеток мозга;
• иммунологические. Даже незначительное снижение функции щитовидной железы негативно сказывается на состоянии иммунитета. Частые простудные заболевания, отсутствие устойчивости к вирусам, долгое заживление ран — все это признаки сбоя в работе иммунной системы. Обычные способы ее восстановления в данном случае не подействуют — поможет только устранение самой причины: прием препаратов, содержащих йод. Разумеется, подбирать лекарство и дозировку должен врач;
• кардиологические и гематологические. В некоторых случаях дефицит йода может давать о себе знать нарушением работы сердечно-сосудистой системы, в частности, развитием гипотонии. Бывает, что дефициту йода сопутствует нехватка в организме железа (при этом анемия редко носит выраженный характер);
• гинекологические. Нарушения менструального цикла во взрослом возрасте — это тревожный звоночек, указывающий на необходимость оценить потребность организма в йоде. Все дело в тонкой взаимосвязи гормонов в организме: дефицит одних сильно сказывается на выработке других;
• метаболические. Еще один очевидный признак нехватки йода — неконтролируемый набор веса на фоне заметной отечности (конечности, область под глазами). Несложно догадаться, что увеличение массы тела происходит не из-за жировых отложений, а из-за накопления межклеточной жидкости.

Йододефицит у детей

Растущий организм особенно сильно нуждается в йоде, и здесь нужно быть начеку, потому что у детей йододефицит развивается без заметных симптомов и часто обнаруживается только тогда, когда щитовидная железа претерпевает изменения (увеличение размеров, зоб). Из наиболее частых проявлений недостатка йода отмечают подверженность ребенка простудным заболеваниям, снижение аппетита, быструю утомляемость и плохую успеваемость в школе.

Острая нехватка йода приводит к серьезному отставанию в физическом, умственном и психическом развитии. Поэтому, если вы видите у своего ребенка что-то из перечисленного выше, не ругайте его, а обратитесь за помощью к врачу.

Для устранения дефицита йода стоит также пересмотреть свое питание. Стоит почаще включать в рацион морскую рыбу, морскую капусту и другие морепродукты, использовать йодированную соль.