Как изменить характер
Плохой характер зачастую портит жизнь самому человеку не меньше, чем окружающим, на которых он выливает свое раздражение и негатив. Важно осознать это и попытаться изменить свой характер в лучшую сторону. Сделать это непросто, но вполне реально.
Главное – понять, что надо менять
Первое, что надо сделать – это на листке бумаги написать список своих, как кажется, недостатков, с которыми надо бороться, и тех черт характера, которые хочется в себе развить. Чтобы определиться с собственным негативом – можно спросить у близких и друзей, они подскажут. Это взгляд со стороны. Так как человек даже может не замечать своих недостатков. А так можно узнать некоторые стороны своего характера и немного их подправить.
Следующим шагом после списка возле каждой графы указать возможные способы воплощения. К примеру, лени противостоит активность, пессимизму – заряд позитива, гневу – развитие в себе добросердечности, нерешительности – принятие срочных решений и их выполнение.
Следует не спеша обдумать, что именно из всего поможет повлиять на характер. Понимание причин будет стимулом, но характер ведь меняется терпением и временем. Зато это поможет обрести крепкую силу воли.
Возможно, мало есть людей, которые полностью довольны тем, как они живут. Ведь как считают психологи, и у богатых и любимых, легко достигающих своих целей, есть немало поводов для недовольства.
Первые шаги
Нельзя так сразу все изменить, возможно, даже и хуже можно сделать, но если человек недоволен – он должен что-то менять. Хорошие черты личности – когда человек выполняет обещанное, а вот желание ныть, много говорить и мало чего делать не относится к позитиву.
Первые действия:
- Вставать рано.
- Делать физические упражнения.
- Ложиться вовремя.
- Есть здоровую пищу.
- Представить, как будет все выглядеть после работы над собой.
- Описать желаемую картинку или составить схему.
Но сроки выполнения не должны быть долгими, год или два. Можно и за месяц получить результат.
Следует убрать то, что тяготит:
- Знакомые, которые разговорами о своих бедах портят настроение.
- Старые вещи, которые лежат без надобности и копят пыль.
- Одежда, обувь, которая уже не выглядит модно или прилично, износилась.
- Обязанности, которые в тягость.
- Черты характера, которые тормозят и мешают развиваться к лучшему.
Выполнить все откладываемые дела
Если дела все время переносить на потом, то их обилие сделает невозможным их закончить. Например, написать на разных листках – срочные, не очень срочные, и дела которые можно совсем не делать или попросить кого-то.
Определить глобальные цели, например – закончить или поступить в вуз, найти хорошую работу, поменять место жительства, получить развод.
Советы:
- Оставить перфекционизм, жизнь возможно уже и не надо менять.
- Читать литературу, там много подсказок для решения разных ситуаций.
- Не слишком уставать, нужно спать 8 часов для восстановления сил.
- Следить за здоровьем, лечить болезни, пока они не стали хроническими.
- Отдыхать не в ночном клубе, а в театре, музее, на концерте.
- Ценить время, которое важнее всего.
- Оставить зону комфорта и идти навстречу страхам.
- Писать списки дел и следить за их выполнением.
- Жаждать самоусовершенствования и благодарить Вселенную за свои успехи.
Помощь психолога
Если дела совсем запущены, собственные поступки давят на человека и его окружение, он не в силах справиться с этим и изменить какие-то черты характера самостоятельно, то на помощь может прийти грамотный специалист. Он лечит неуверенность и страх от проблем, отвечает на мучающие вопросы. Психологи могут действенно помочь по-новому взглянуть на свою жизнь и поступки.
Тренировать волю
Нужно учиться контролировать эмоции. Супруга разбила чашку. Вместо того чтобы раздражаться и вычитывать от нахлынувших эмоций, лучше попробовать взять себя в руки, выйти из комнаты, сделать что-то успокаивающее – заварить чай, сделать какие-то физические упражнения.
Тренироваться можно не только дома. В жизни приходится иногда сталкиваться с людьми, например с продавцами, которые могут нахамить. Не следует отвечать тем же, а взять себя в руки и вызвать управляющего и спокойно объяснить инцидент.
Бывает также, что изменяя внешность, можно повлиять на характер. Это присуще чаще женщинам. Например, покрасив волосы в другой цвет, она замечает, что и к жизни относится по-другому. Блондинки – романтичные и мягкие по характеру, а брюнетки упорные и волевые.
И наоборот – если пересматривать свои ценности, то возникнет и желание стать другим и внешне. Но воспитать, изменить характер непросто, и в ходе своих стремлений важно не обрести новые негативные черты. Нужно все держать под контролем.
Комментировать