Сегодня второй день моих занятий!Вот перечень того, что я делаю ДОМА:
1 разогрев(10 мин прыжки)
2 ножницы руки 30 раз
3 скручивание л.п.30 раз
4 махи ногами в сторону 30 раз
5 махи назад вперед 30 раз
6 приседания на носочках30р
7 приседания глубокие 30р
8 махи ногами лежа 30р
9 приседать на коленях 20 р
10 приседать на коленях, руки за гол 20 р
11 отжимание 20р
12 ляг на пол(на животик)носочки тяни к затылку,помогай руками10 раз
13 пресс 60 раз
14 пресс 20р бок(косые мышцы)
15 нижний пресс 20 р
16 махи ногами 30 раз
17 нижницы ногами 100 р
18 растяжка
:girl_in_love:
"Дракона часто изображают кровожадным, но на самом деле это замечательный знак, только с одной оговоркой – он благоволит к тем людям, которые на пути к своей мечте не останавливаются ни перед какими трудностями – они так же активны и стремительны, как и сам Дракон. Год 2012 будет високосным, и играть придётся либо по-крупному, либо никак – есть вариант просто отсидеться в своей норке, не получив ничего – ни плохого, ни хорошего.
Дракон стремителен, но в то же время и мудр – эти качества кажутся несовместимыми, однако, если вы сумеете их совместить, вас в наступающем году ожидает невероятный успех. Это означает, что свои страхи и сомнения стоит оставить в прошлом, но при этом не создавать себе радужных иллюзий и не принимать необдуманных, скоропалительных решений – глобальные свершения и настоящие дела этого не терпят.
Дракону присуща агрессивность, но гнев его всегда справедлив, а по мелочам он не разменивается, и активность проявляет только в великих делах".
Так что в следующем году нужно "поднажать на газ".По максимуму все делать!
А еще знаю, что 31 декабря ,когда провожаем 2011 год нужно поблагодарить всех и попросить прощение за возможные обиды!Поблагодарить так же Кролика за прошедший год!
Не знаю как у Вас, но у меня 90% моих знакомых девушек, ходят с животиками и ждут малышей!Продуктивный такой год Кролика=)))
Советуют так же праздновать НГ 2012 на свежем воздухе-под открытым небом!В новогоднюю ночь должно царить веселье и доброта!
На столе должно быть достаточно овощей и фруктов, так же рыбка.Украсть стол зеленью.На стол поставьте свечки!
Насчет подарков, есть интересный вариантик, =)Если Вы празднуете с друзьями,то всем подготовьте подарки желательно "унисекс". Украсьте какую-то компактную коробочку(можно взять что-угодно:шляпу,банку...). Возьмите цветную бумагу или обычную,сделайте маленькие открыточки.В каждой напишите по подарку.Открыточки поместите в "праздничную коробочку". В новогоднюю ночь сделайте настоящий сюрприз для друзей.Предложите каждому вытянуть себе подарок(вытянуть открыточку из коробки).Будет всем интересно и увлекательно)))
Уверенна, что этот Новый год будет ярким и принесет всем счастья!И у всех,кто действительно СТРЕМИТСЯ к ЦЕЛИ, все обязательно получится и свершится!
Насчет сигарет-это сразу исключается!!!Я раньше курила!не могу объяснить зачем это гадость мне нужна была!Скорее у меня причина была "ну так-чисто за компанию". Потом в моей жизни появился молодой человек, мне захотелось бросить.Он был курильщик с большим стажем и мне, в принципе, не запрещал.Но, когда я бросила курить, ОН ТОЖЕ БРОСИЛ.Это неимоверная поддержка.Теперь МЫ не курим. :girl_wink:
Но для девушек скажу одно, как только бросаешь курить -СРАЗУ нужно следить за питанием и заниматься спортом.Знают многие, что, когда бросаешь курить-набираешь кг.
Да и никотин нужно выводить с организма.Никотин накапливается в жировых тканях.ЭТО на заметку для мамочек будущих.
Сегодня второй день моих тренеровок
Сегодня второй день моих занятий!Вот перечень того, что я делаю ДОМА:
1 разогрев(10 мин прыжки)
2 ножницы руки 30 раз
3 скручивание л.п.30 раз
4 махи ногами в сторону 30 раз
5 махи назад вперед 30 раз
6 приседания на носочках30р
7 приседания глубокие 30р
8 махи ногами лежа 30р
9 приседать на коленях 20 р
10 приседать на коленях, руки за гол 20 р
11 отжимание 20р
12 ляг на пол(на животик)носочки тяни к затылку,помогай руками10 раз
13 пресс 60 раз
14 пресс 20р бок(косые мышцы)
15 нижний пресс 20 р
16 махи ногами 30 раз
17 нижницы ногами 100 р
18 растяжка
:girl_in_love:
Новый 2012 год Дракона
"Дракона часто изображают кровожадным, но на самом деле это замечательный знак, только с одной оговоркой – он благоволит к тем людям, которые на пути к своей мечте не останавливаются ни перед какими трудностями – они так же активны и стремительны, как и сам Дракон. Год 2012 будет високосным, и играть придётся либо по-крупному, либо никак – есть вариант просто отсидеться в своей норке, не получив ничего – ни плохого, ни хорошего.
Дракон стремителен, но в то же время и мудр – эти качества кажутся несовместимыми, однако, если вы сумеете их совместить, вас в наступающем году ожидает невероятный успех. Это означает, что свои страхи и сомнения стоит оставить в прошлом, но при этом не создавать себе радужных иллюзий и не принимать необдуманных, скоропалительных решений – глобальные свершения и настоящие дела этого не терпят.
Дракону присуща агрессивность, но гнев его всегда справедлив, а по мелочам он не разменивается, и активность проявляет только в великих делах".
Так что в следующем году нужно "поднажать на газ".По максимуму все делать!
А еще знаю, что 31 декабря ,когда провожаем 2011 год нужно поблагодарить всех и попросить прощение за возможные обиды!Поблагодарить так же Кролика за прошедший год!
Не знаю как у Вас, но у меня 90% моих знакомых девушек, ходят с животиками и ждут малышей!Продуктивный такой год Кролика=)))
Советуют так же праздновать НГ 2012 на свежем воздухе-под открытым небом!В новогоднюю ночь должно царить веселье и доброта!
На столе должно быть достаточно овощей и фруктов, так же рыбка.Украсть стол зеленью.На стол поставьте свечки!
Насчет подарков, есть интересный вариантик, =)Если Вы празднуете с друзьями,то всем подготовьте подарки желательно "унисекс". Украсьте какую-то компактную коробочку(можно взять что-угодно:шляпу,банку...). Возьмите цветную бумагу или обычную,сделайте маленькие открыточки.В каждой напишите по подарку.Открыточки поместите в "праздничную коробочку". В новогоднюю ночь сделайте настоящий сюрприз для друзей.Предложите каждому вытянуть себе подарок(вытянуть открыточку из коробки).Будет всем интересно и увлекательно)))
Уверенна, что этот Новый год будет ярким и принесет всем счастья!И у всех,кто действительно СТРЕМИТСЯ к ЦЕЛИ, все обязательно получится и свершится!
Курение!
Насчет сигарет-это сразу исключается!!!Я раньше курила!не могу объяснить зачем это гадость мне нужна была!Скорее у меня причина была "ну так-чисто за компанию". Потом в моей жизни появился молодой человек, мне захотелось бросить.Он был курильщик с большим стажем и мне, в принципе, не запрещал.Но, когда я бросила курить, ОН ТОЖЕ БРОСИЛ.Это неимоверная поддержка.Теперь МЫ не курим. :girl_wink:
Но для девушек скажу одно, как только бросаешь курить -СРАЗУ нужно следить за питанием и заниматься спортом.Знают многие, что, когда бросаешь курить-набираешь кг.
Да и никотин нужно выводить с организма.Никотин накапливается в жировых тканях.ЭТО на заметку для мамочек будущих.
P.S.если сильно захотеть-можно всего достичь !
Комментировать