Статьи Блоги Форум Войти на сайт

Войти на сайт

Разделы сайта

Как помочь малышу заснуть

Какая мама не мечтает о том, чтобы ее малыш спал «всю ночь». Но это, увы, не всем удается. Сначала ребенка невозможно уложить в кроватку, потом он просыпается каждые полчаса... Как справиться с такой ситуацией, как добиться крепкого и полноценного сна у маленького человечка?

Вот несколько советов, которые помогут вам в этом.

Советы для засыпания и крепкого сна

  1. Замечайте признаки усталости. Ваш малыш потерял интерес к игре, стал излишне суетливым и перестал реагировать на людей – пришло время для сна. Не ждите пока он сам «свалится», уложите его в кроватку. Если он пропустит этот благоприятный момент, то станет капризным и раздражительным, и тогда уложить его спать будет намного труднее.
  2. Ритуалы для засыпания. Вы можете сформировать условный рефлекс, выполняя одни и те же действия перед сном. Очень помогает купание в теплой ванне с использованием разных успокаивающих средств.
  3. Прикосновения. Этот простой метод зарекомендовал себя с самой лучшей стороны. Проведенные исследования показали, что ежедневный массаж в течение пятнадцати минут на протяжении месяца помогал детям полностью расслабиться и значительно улучшал их ночной сон.
  4. Колыбельная. Одна и та же музыка, играющая перед сном, настроит ребенка на отдых. Есть мелодии, включающие в себя ритм биения сердца матери. Малыш, слушая знакомые звуки, успокаивается и чувствует себя в безопасности.
  5. Покачивание. Если ваш малыш успокаивается только после того, как вы покачали его, предусмотрите, чтобы его спальное место имело такую возможность (например, кроватки-качалки). Когда он проснется, его движения приведут к покачиванию кроватки, и он успокоится и заснет. Возможно и без вашего участия.
  6. Пеленание. Некоторым деткам, которые сами себя будят резкими движениями во сне, помогает, если их завернуть в пеленку. Это создает у них чувство защищенности. Со временем пеленать надо все слабее и затем прекратить совсем.
  7. Исключите кофеин. Если вы пьете кофе или крепкий чай, чтобы взбодриться после очередной бессонной ночи и при этом кормите грудью, ваш ребенок через молоко получает «заряд бодрости», и еще одна такая же ночь без сна вам обеспечена.
  8. Режим кормления. Кормите малыша днем столько сколько нужно, чтобы он не добирал дневную порцию ночью.
  9. Кормление перед сном. Покормите вашего кроху перед сном хорошенько, может он подольше поспит. Если нет, не расстраивайтесь и проявите терпение. Со временем он научится обходиться без еды в ночное время.
  10. Отличайте день от ночи. Если все-таки кормите ночью, пусть это будет в тишине и при неярком свете. Разговаривайте тихо и старайтесь не «разгуливать» ребенка.
  11. Будьте аккуратны. При необходимости сменить подгузник делайте это очень осторожно, чтобы не разбудить малыша.
  12. Обнимайте его. Это самый быстрый способ уложить ребенка. Прижмите его к груди, дайте послушать биение вашего сердца, и карапуз безмятежно заснет. В этом способе есть только один момент, который не позволяет использовать его постоянно. Это привычка. Если малыш привыкнет засыпать только таким способом, уложить его по-другому станет очень сложно.
  13. Сон вместе с мамой. На практике мамы, спящие вместе со своими детьми, убедились, что в этом случае циклы их сна совпадают, и они лучше высыпаются. Есть и противопоказания для совместного сна: употребление табака, алкоголя (даже в минимальных количествах), лекарств, вызывающих чрезмерное расслабление.
  14. Запах мамы. Многим деткам помогает почувствовать себя «рядом с мамой» ее запах. Положите в кроватку к малышу вашу вещь, которую вы носили и родной запах утешит кроху во время сна.
  15. Не смотрите на часы. Видя который час и понимая, что вы не выспитесь, вы начинаете испытывать раздражение, которое тут же передается вашему ребенку. И вместо того чтобы успокоится и заснуть, он начинает беспокоиться, чем приводит вас в еще большее раздражение. Если уж так случилось, и кроха проснулся в неподходящее время, используйте это время, чтобы обнять его, вдохнуть его запах, запомнить этот момент. Время летит очень быстро, и скоро вы с легкой грустью будете вспоминать бессонные ночи, глядя на своего подросшего малыша.

Комментировать

Filtered HTML

  • Доступны HTML теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <sup> <sub> <strike> <blockquote> <table> <tr> <td> <thead> <th> <hr> <u>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.