Как облегчить менструальные боли

В среднем, это происходит каждые 28 дней: если в матке нет оплодотворенной яйцеклетки, часть слизистой оболочки разрушается и выводится – речь идет о регулярном кровотечении, менструации. У многих женщин этот процесс обычно сопровождается болью в животе и пояснице, особенно в течение первых двух дней. Можно ли избавиться от менструальной боли?

Существует медицинский термин для менструальной боли, если она очень сильна, и менструации каждый раз проходят тяжело, – «дисменорея» или «альгоменорея». Такое расстройство необходимо лечить.

Кого чаще преследуют сильные боли?

• Если женщина постоянно подвергается стрессу, душевному или физическому, это может привести к сильным болям.
• Женщины с плотной шейкой матки также часто испытывают сильную менструальную боль.
• Равным образом страдают женщины с гинекологическими заболеваниями или расстройствами – воспалением матки или фаллопиевых труб, спайками в фаллопиевых трубах и яичниках, фибромиомами или эндометриозом.

Какие симптомы должны заставить насторожиться?

Сильные тянущие боли в спине и брюшной полости, нередко возникающие судороги в животе, головные боли в эти дни, тошнота, вздутие живота или диарея должны стать причиной обращения к врачу.

Как врач определяет степень тяжести расстройства?

Это в первую очередь становится ясно в беседе врача с пациенткой. Тем не менее, врачу сложнее прояснить причину симптомов. Помимо прочего, помогают тактильные и ультразвуковые исследования.

Кроме того, врач проверяет, не являются ли причиной болей миома или эндометриоз. Если это так, назначается определенная терапия.

Как лечится менструальная боль?

Быструю помощь против острых приступов боли предоставляют болеутоляющие средства, но они не устраняют причину боли. Таблетки помогают регулировать гормональный баланс, что нередко приводит к исчезновению симптомов или, по крайней мере, к уменьшению их. Магний в достаточной дозировке, назначенный врачом, оказывает расслабляющее действие.

Какие еще средства и методы помогают при менструальной боли?

1. Лекарственный чай из ромашки, манжетки и лапчатки гусиной помогает облегчить судороги. Для его приготовления залить кипятком смесь трав, взятых по чайной ложке, и оставить настаиваться 15 минут.
2. Теплый травяной компресс также помогает против судорог. Или бутылка с горячей водой: она заворачивается во влажную ткань, помещается на живот и покрывается сверху сухой тканью.
3. Боль приводит к напряжению, а напряжение, в свою очередь, усиливает боль. Нужно избавиться от этого порочного круга с помощью расслабления: подумайте о чем-то приятном, глубоко вдохните 10 раз через нос и медленно выдохните через рот. Расслабляет мягкий массаж нижней части живота эфирными маслами (ромашка, фенхель, майоран). Аутогенная тренировка, техники Тай-Чи и Цигун также помогают обрести внутренний баланс.
4. Расслабляющая ванна также облегчает боль и помогает отключить ее. Купите ароматические масла иланг-иланг и нероли (масло апельсинового цвета) или апельсиновое. Смешайте пять капель иланг-иланг и две капли нероли или четыре капли апельсинового масла с небольшим количеством сливок. Добавьте эту смесь в воду для ванны. Осторожно: масла не должны использоваться во время беременности. Аллергики тоже должны сначала определить, могут ли они переносить масло, например, понюхать флакон.

Как защититься от менструальной боли?

• Стресс может усугубить симптомы болей – поэтому перед «красными днями» следует больше отдыхать и гулять на свежем воздухе, часто проветривать комнату и достаточно спать, а также последить за диетой.
• Полезным может быть календарь или дневник периода, который дает возможность определять сразу стадии цикла.
• Регулярные несложные упражнения также могут помочь предотвратить проблемы: область малого таза лучше снабжается кровью, исчезают судороги. Такие упражнения идеально подходят как профилактическая мера.