О!Это чудо! Я в себя верю!

Я каждый день обнимаюсь с весами! Увиденные килограммы меня не останавливают. Но эта неделя меня вдохновила :sportsmen-357: . Молодец Малышева на 1 канале и НТВ по субботам. Я выучила наизусть 3 основных правила:
1.Дробное питание :LaieA_045: . Завтрак, перекус, обед, перекус, ужин и допускается кефир в 21 час или что-то другое на выбор.
2.200граммов еды за один прием. Только не пойму что делать с привычным чаем после еды :morning2: а это еще 200граммов. Перекус отличается не граммами а легкостью- Яблоко, апельсин...
3. Качественный сон продолжительный строго с 11 часов и до 7 минимум.
Есть еще 3 вредных фактора, мешающих нашей стройности:
1. Соковыжималка- выбрасываем
2.Автомобиль - забываем.
3.Хлебопечка - дарим врагу.
Девочки я с Вами, хочу очень :flowers-290:
a href="http://lines.nadietah.ru/">