Домашний антицеллюлитный массаж

Чтобы сделать антицеллюлитный массаж, вовсе не обязательно отдавать бешеные деньги в салоне красоты. Такой массаж вполне можно сделать и самостоятельно, в домашних условиях.

Как подготовиться к антицеллюлитному массажу

Непосредственно перед процедурой массажа необходимо облить свои бедра сначала горячей, а потом холодной водой, попросту говоря, сделать контрастный душ. Затем:

1. Для начала начните поглаживать свои бедра от колена и вверх по 3-4 раза со всех сторон, а затем приступайте к более интенсивным движениям всей поверхностью ладони.
2. Соберите кожу и жир у колена в небольшой «валик» и постарайтесь продвигать его по ноге сначала по внешней стороне бедра вверх, потом по внутренней и передней. Всего нужно выполнить по 2 раза таких упражнений для каждой части бедра.
3. Постарайтесь «вымесить» проблемную зону бедра двумя руками, как вы вымешиваете тесто.
4. После этих процедур нанесите на проблемные зоны бедер любое антицеллюлитное массажное масло и начинайте втирать его ладошками в различных направлениях.
5. Энергично пошлепайте ладонями по бедрам.
6. После шлепков опять приступите к поглаживаниям бедер и ног ладонями. Ваши бедра должны иметь красноватый оттенок и слегка «гореть», но и при этом они должны полностью впитать масло, которое вы используете для антицеллюлитного массажа.

Приемы эффективного антицеллюлитного массажа в домашних условиях

Сейчас существует 4 эффективных приема для проведения антицеллюлитного массажа в домашних условиях. Эти приемы в виде так называемых «захватов» действуют намного эффективней и глубже, нежели поверхностный ручной массаж. Кроме того «захваты» вызывают намного больший прилив крови к бедрам и, тем самым, значительно активизируют сосуды и ткань, выполняя при этом функцию лимфодренажа.

Для того чтобы укрепить соединительную ткань и кожу, будет достаточно всего 10 минут занятий дома ежедневно. Эти приёмы очень просты в использовании и поэтому очень популярны среди женщин при профилактике и лечении целлюлита.

С помощью этих хватательных приёмов вы также сможете массировать в домашних условиях предплечья, живот и колени. Такие процедуры рекомендуются после беременности, даже при грудном вскармливании малыша, если, конечно, вам можно использовать качественное антицеллюлитное масло для массажа.

Итак, приемы для проведения массажа:

Захват №1. Для начала необходимо согнуть руку в кулак, а потом сильно провести костяшками пальцев по коже сверху вниз и в противоположном направлении. Делать это нужно до тех пор, пока кожа не приобретет красный цвет. Если же у вас есть капиллярная сетка, то нужно ограничиться только захватами №2, 3, 4.

Захват №2. Сложенными вместе пальцами нужно массировать кожу легкими круговыми движениями, немного нажимая. Эти круговые движения можно делать как кончиками всех пальцев, так и использовать только большие пальцы.

Захват №3. Нужно схватить кожу между большим пальцем и остальными очень крепко и потом разглаживать ее в направлении вверх. При этом захвате щипать кожу нужно не очень сильно, так как это может привести к появлению синяков.

Захват №4. С помощью большого и указательного пальцев обеих рук постарайтесь образовать треугольник. Потом, сильно надавливая на кожу, продвигайте их в направлении больших пальцев вверх, а потом вниз.

Если вы дома будете сочетать антицеллюлитный массаж с различными ароматическими маслами для массажа, то уже через несколько недель вы не узнаете себя в зеркале! Конечно, в этом случае необходимо чередовать антицеллюлитные масла, для того чтобы организм к ним не привыкал, и чтобы эффективность была всегда самая высокая. Антицеллюлитные массажные масла помогут значительно ускорить удаление целлюлита, так как имеют свойство открывать метаболические пути организма, которые были заблокированы.

Итак, начинайте действовать и не откладывайте все на завтра.