Как бороться с ленью

Иногда может возникать чувство, что вы делаете недостаточно, меньше чем могли бы. Даже настроившись делать что-либо лучше и больше, порой довольно сложно справиться с такой непокорной ленью. Но бороться с ней просто необходимо.

Оказывается, лень у каждого проявляется по-разному, с абсолютно разными симптомами. И прежде чем бороться со своей ленью, надо выяснить ее симптомы, а потом с успехом их ликвидировать.

Возможные симптомы лени

Недостаточная мотивация. Мотивация очень важна для любого дела. Если человек не понимает до конца, зачем он это делает, либо ему просто не хочется этого делать, либо он ожидает, что за него это могут сделать другие, то он спокойно поддается влиянию леди Лени. В таком случае надо просто заинтересовать человека, повысить его мотивацию. В этом случае можно взвесить все за и против, обдумать, действительно ли надо заниматься именно этим, увидеть конечный результат. После этого "взять себя в руки" и хорошо выполнить задачу или (если мотивации недостаточно) просто от нее отказаться и не мучить себя.

Слабая сила воли – это тоже некое проявление лени. Если вы все взвесили, обдумали и пришли к выводу, что это действительно важно, и надо сделать, но лень не отступает, то надо просто начать, и сразу появятся силы и воодушевление. Начатое дело – это уже 50 процентов успеха. Начать можно с маленького, казалось бы, незначительного, а уже потом перейти к важной, серьезной работе.

Длительная подготовка. Некоторые люди, прежде чем начать что-либо делать, очень долго раздумывают и "настраиваются". Со стороны может показаться, что человек просто ленится и не хочет приступать к делу, а под влиянием окружающих он действительно и сам начинает в это верить. Считая себя лентяем, такой человек может попытаться переделать себя, но получится только хуже. В данном случае менять ничего не стоит, так как в сжатые сроки (или когда заканчивается время для выполнения задания) такие люди действуют очень быстро и эффективно, мобилизуя все свои возможности.

Бывает интуитивная лень, это когда на подсознательном уровне чувствуется, что этого делать просто не надо. Тогда находится множество причин для того чтобы не делать то или иное, возникает лень. И оказывается, что лень сэкономила время и силы, так как эту работу (задание) по каким-то причинам выполнять не надо. Но не стоит особо полагаться на такие чувства, особенно в важных делах, потому что лень может быть просто лень, а не какое-то предчувствие.

Лень может проявляться как боязнь ответственности. Как правило, это закладывается еще в детстве, когда родители слишком оберегают ребенка и ограждают от ответственных дел. В таком случае надо просто договориться с собой и искоренить эту боязнь.

Лень также может выступать просто защитной реакцией от переутомления, это не является чем-то негативным, намного хуже, когда она возникает как реакция организма на уже имеющееся переутомление. Конечно, не стоит это воспринимать как нормальное, естественное явление и оправдывать себя, потому что нельзя устать, ничего не делая. Обычно такое проявление лени присуще трудоголикам. Для того чтобы не переутомляться, не начать лениться и как следствие избавить себя от внутреннего раздражения и дискомфорта, надо просто периодически устраивать отдых для своего организма.

Как справиться с ленью

Перед тем как сделать что-то действительно важное и необходимое, человеку порой свойственно находить множество мелких дел, только бы оттянуть момент начала выполнения важного задания. Иногда так проще настроиться и время не пропадает зря, но также это говорит о недостаточном самоконтроле и слабой силе воли.

Для лени характерно понятие "сейчас". Порой люди живут только настоящим, не думая о будущем, о дне завтрашнем, постоянно говоря себе: "завтра сделаю это…" или "с понедельника начну…", "с первого числа брошу…" и подобное. На самом деле, это просто отговорки, чтобы дать себе еще немного времени, чтобы не начинать сегодня, сейчас, а это не так уж и сложно. Если тяжело заставить себя что-то сделать, опять-таки, надо найти хорошую мотивацию для этого, например, с кем-то поспорить и лень сразу исчезнет.

Для того чтобы лень не смогла завладеть вами, надо хорошо себя обезопасить. Сделать это очень просто, нужно просто ставить перед собой как можно больше целей и задач, постоянно поднимая планку. Чем больше надо будет сделать, тем больше вы успеете, и тем больше планов сможете осуществить, а о лени даже думать некогда будет. При этом не следует забывать об отдыхе, который просто необходим и для тела, и для мозга. Хорошо отдохнувшему человеку бороться с ленью гораздо легче, чем уставшему!