Роды без боли. Часть 3: как вести себя во время родов.

Теперь поговорим о том, что касается непосредственно родов. Запугивание женщин происходит в основном с помощью рассказов о немыслимой боли во время родовых схваток. Стоит заметить, что отнюдь не все женщины, пережившие схватки, говорят о них с ужасом в глазах. На самом деле все не так страшно.

Все, наверное, знают, что при родах большое значение имеет правильное дыхание. Как уже говорилось ранее, максимальное расслабление мышц – залог безболезненных родов. Хотя говорить о полном отсутствии боли не приходится, но и невыносимых страданий при правильном дыхании вы не почувствуете.

Сам процесс рождения ребенка начинается со схваток. Схватки – это, по сути, напряжение мышц, которые и необходимо расслабить. Бояться схваток не стоит. Дело в том, что с момента начала схваток до долгожданного момента рождения малыша может пройти несколько часов. Поэтому, если у вас начались схватки, не пугайтесь. У вас есть достаточно времени, чтобы позвать кого-нибудь к себе, позвонить мужу (если его нет дома) и предупредить всех родственников о наметившемся событии вы тоже успеете.

Первые схватки могут быть еле ощутимы. Во время первых схваток женщина может заниматься своими домашними делами и не испытывать боли. Далее уже идут более серьезные, настоящие схватки. Они, конечно, могут доставить боль. Но при правильном дыхании и поведении от боли останутся только неприятные ощущения, которые легко пережить. Зачем нужно это правильное дыхание? Все дело в том, что при родах очень часто используются анестезирующие препараты, которые могут нанести вред здоровью вашего ребенка. Правильное дыхание поможет вам родить самостоятельно и обезболивающие средства вам просто не понадобятся.

Как дышать во время схваток

Во время первых схваток необходимо успокоиться, отбросить все мысли и сосредоточиться на своем теле. Главное и необходимое условие, которое нужно соблюдать, чтобы не почувствовать боли при схватках – это глубокое медленное дыхание. Вдыхать нужно полными легкими, чтобы ребеночку поступило как можно больше кислорода. При этом вдыхать нужно носом, а выдыхать ртом и как можно медленнее. При выдохе мышцы расслабляются и боль проходит сама по себе. Если женщина пытается подавить боль, сжимает мышцы, то получается ровно противоположный эффект – возникает боль.

Постепенно схватки становятся все сильнее, и может возникнуть ощущение, что медленное, размеренное дыхание уже не помогает. В этом случае глубокое дыхание нужно сохранять частично. Дыхание должно быть медленным и глубоким в начале схватки и в конце. В пик схватки нужно дышать учащенно, ртом, как собака.

Тренироваться правильному дыханию нужно до родов. Если не научиться дышать так, как необходимо, то при родах может и не получиться наладить правильное, размеренное, глубокое дыхание по той простой причине, что вам будет не до этого.

Учитесь расслабляться

В перерыве между схватками нужно постараться расслабиться. В этом женщине может помочь муж. В его задачу входит отвлечь ее. Нужно постоянно разговаривать с женщиной, гладить ее по спинке, можно слегка помассировать крестец, поясницу.

Расслаблять мышцы во время родов необходимо. Дело в том, что при расслаблении легче становится не только роженице, но и малышу. Он не сдавлен напряженными мышцами. Матка раскрывается быстрее и роды протекают без затруднений. Тем самым получается, что мама в силах сама обеспечить себе легкие и безболезненные роды.

Немаловажное значение в преодолении чувства боли при схватках играет положение, в котором находится роженица. Каждая может подобрать для себя наиболее эффективную позу.

Кто-то легче переносит схватки, лежа в кровати, а кому-то необходимо находиться в движении. Можно присесть на корточки, разведя колени в стороны. Можно встать на четвереньки, расслабив при этом мышцы живота. Некоторым вполне комфортно повисеть на шее любимого мужа. При этом должны напрягаться только мышцы рук, чтобы держаться, а остальные должны быть расслаблены.

Из всего этого можно сделать вывод: главным оружием против боли является полное расслабление, отсутствие какого бы то ни было напряжения. Дышите глубже, думайте о хорошем, представляйте себе первую встречу с малышом – это обязательно поможет вам при родах.