Следим за ногами при беременности

Беременность – это всегда огромная нагрузка для организма любой женщины. По сути, ваши органы вынуждены работать в два раза сильнее и больше, чем работали до беременности. Два организма живут, как единое целое, а органы работают одни и те же.

Ноги – это та часть вашего организма, которая страдает, возможно, больше всего. Они и отекают, и мучаются от бесконечных судорог, на них появляются варикозное расширение и выпирающие вены. Все женщины считают это большой несправедливостью и пытаются выяснить, по какой причине это происходит.

Почему возникают судороги

Если в сосудах ног происходит застой и ощущается явная нехватка кислорода и минеральных веществ, то мы испытываем чувство, которое называют судорогой. Это явно неприятно и не может никому нравиться, потому что боль при судорогах сложно сравнить с чем-то еще.

В тот момент, когда женщина вынашивает ребенка, минеральный обмен ее организма ставится под удар и испытывает просто глобальные потрясения. Калий, магний и другие минеральные вещества не распределяются по вашему организму так, как должны, потому что в первую очередь они идут в организм вашего будущего ребенка.

Матка, которая сильно вырастает в размерах, способна сдавливать полую вену, которая питает кровью кровеносные сосуды нижних конечностей. Именно поэтому ноги, например, могут неметь и затекать при долгом лежании на спине, когда полая вена особенно уязвима.

Кстати, если у вас отекают ноги, то очень часто ваш врач может назначить вам мочегонное средство. Сразу спросите, вымывает ли это средство из организма минеральные соли и разнообразные полезные вещества. Если да, то вам придется вместе с мочегонным употреблять витамины и минералы.

Так или иначе, причиной возникновения судорог в ногах могут быть самые различные факторы, которые на первый взгляд совершенно не влияют на ваше здоровье. Обо всем говорите своему лечащему врачу и ничего не скрывайте. Только в этом случае вам можно будет помочь.

Как избавиться от судороги самостоятельно

Да, мы все знаем, что судорога – это невероятно больно, но способа, который поможет вам преодолеть боль, не существует. Единственное, что сможет помочь прогнать судорогу – это потянуть пальцы с усилием на себя. После этого активно разотрите то место, которое схватило судорогой.

Если вы думаете, что активный образ жизни во время беременности – это выдумка врачей, то вы не правы. Движение в беременном положении может стать вашей защитой от судорог. Ходите пешком подольше, гуляйте на воздухе.

Конечно же, ваше питание должно быть здоровым и правильным. Только сбалансированный рацион сможет дать вам необходимое количество витаминов и минералов, которые будут поддерживать ваш естественный баланс и не дадут организму лишиться того, что ему необходимо.

Массаж ног от судорог

Точечный массаж икроножной мышцы может стать вашим спасением. Для того чтобы его сделать, нужно обхватить ногу в районе голени руками так, чтобы большие пальцы оказались на мягких тканях икры. Активно массируйте мягкие ткани, и спазм скоро пройдет.

Если судороги являются вашими постоянными спутниками, делайте массаж несколько раз в день, не дожидаясь прихода очередного мышечного спазма.