Как повысить жирность грудного молока

Кормление грудью – важное условие роста и полноценного развития младенца. С материнским молоком детский организм насыщается необходимыми витаминами и полезными веществами. Для молодых мам разработана специальная диета, которая улучшает качество молока, делает его более питательным и жирным.

Нередки случаи, что грудное молоко становится жидким или совсем исчезает. Приведем несколько советов по увеличению жирности молока.

Ведите здоровый образ жизни

В первую очередь помните о том, что самочувствие мамы непременно сказывается на качестве молока. Рацион питания кормящей мамы должен быть сбалансированным и питательным, поэтому следует отказаться от пельменей, сосисок и прочих полуфабрикатов, в них в большом количестве содержатся всяческие концентраты и химические добавки. Старайтесь приобретать натуральные продукты на сельскохозяйственных рынках. Проводите время, гуляя на свежем воздухе, старайтесь высыпаться, чтобы быть полными энергии и сил.

Принимайте орехи в пищу, но небольшими порциями, поскольку они сразу же попадают в материнское молоко, а организм ребенка реагирует на них. Дневной нормой считается 2-3 грецких ореха. Включите в свой рацион оливковое, кукурузное масло и немного сливочного.

Побольше белка, поменьше муки

Рыба, курица, мясо, индейка и кролик обогатят организм молодой мамы белками, продукты молочного происхождения, такие как сыры, творог и сливки, насытят материнское молоко кальцием.

Обязательно необходимо употреблять свежие фрукты в период лактации. Начинать следует с печеных яблок всех сортов, кроме красных. Постепенно в меню можно добавлять другие фрукты, в которых содержится мало кислоты. Учитывайте, что слишком жирное молоко может у ребенка вызвать запоры или просто причинять дискомфорт.

Аккуратней с употреблением хлебобулочных и мучных изделий. Галетное печенье считается самым безопасным для здоровья малыша, а вот слоеные пирожки и пирожные лучше исключить.

Как и что пить кормящей маме

Старайтесь обедать и пить как минимум за полчаса до кормления вашего малыша. Питайтесь 5-6 раз в день маленькими порциями, только в таком случае организм постоянно поступают микроэлементы и необходимые витамины. На начальном этапе кормления, когда вырабатывается молозиво, постарайтесь ограничить себя в жидкости.

Для быстрой выработки грудного молока рекомендуется добавлять сгущенное молоко в чай. Но не забывайте, что это достаточно аллергенный продукт, и при появлении у ребенка даже малейших признаков диатеза от сгущенки надо будет отказаться.

Невозможно составить исчерпывающий список продуктов, которые повышают жирность грудного молока, поскольку определяющую роль играют индивидуальные особенности мамы. Нельзя и радикально изменить качество материнского молока, можно лишь немного увеличить жирность при помощи диет.

Напомним также, что материнское молоко делится на переднее и заднее. Чтобы малыш подобрался к более полезному и жирному заднему молоку, ему нужно съесть переднее. Некоторые мамы предпочитают сцеживать «пустое» молоко, чтобы при кормлении ребенку доставалось более питательное.