Как пережить увольнение

Статистика не в состоянии поведать о тех переживаниях, которые испытывают люди, оставшиеся без работы. Потеря работы грозит человеку остаться не только без источника дохода, но и без чувства веры в себя, в собственные силы. Им овладевают чувства смятения и страха, кажется, что теперь для окружающих он представляет собой пустое место. Также не дают покоя мысли: «На что жить?», «Как долго это будет продолжаться?»

Сохраняйте самообладание

Давайте рассмотрим практические советы о том, как пережить увольнение с работы, как в данной ситуации уменьшить воздействие стресса.

1. Будьте довольными. Наши негативные мысли порождают соответствующие события и поступки. Вы хотите поддерживать прежний уровень жизни, и осознание невозможности жить прежней жизнью вызывает у вас тревогу. Постарайтесь ограничить свои желания и начните радоваться тому, что имеете на данный момент.
   Спросите себя: все ли необходимое я имею, чтобы можно было не беспокоиться о завтра и сосредоточиться на дне сегодняшнем.
2. Проанализируйте страхи. Мы лишь добавляем себе переживания, беспокоясь о том, что могло бы произойти. В данной ситуации вам потребуется самообладание, чтобы трезво рассуждать. Это поможет сконцентрировать внимание на настоящем и начать решать проблемы постепенно, шаг за шагом.
   Спросите себя: испытываю ли я постоянно беспокойство о том, что может не случиться. Какова вероятность, что страхи оправдаются.
3. Не обособляйтесь. Многие озлобляются и замыкаются в себе, теряя работу. Наоборот, столь нелегкое время легче будет пережить, обратившись к поддержке родных и близких вам людей. Поставьте в известность ваших друзей и знакомых, что вы ищете работу. Разошлите как можно больше резюме, даже в те компании, которые, на ваш взгляд, имеют лишь косвенное отношение к вашей специальности. Чем больше способов вы используете в поиске, тем более вероятно скорое разрешение вашей проблемы. Проявите упорство, и вы будете вознаграждены.
   Спросите себя: не присваиваю ли я окружающим людям собственные мысли. Как часто я переживаю по поводу того, что обо мне подумают.

Как прожить после увольнения

А вот рекомендации, которые помогут вам составить бюджет, планировать расходы, когда средства ограничены.

Прежде всего подсчитайте общий месячный доход, складывающийся из различных источников. Далее распределите по пунктам необходимые статьи расходов: в одной колонке, что выделено вами предварительно по бюджету, в другой – то, какие расходы вы сделали реально. В конце месяца вы сравниваете доходы с расходами и подводите баланс. Эта в действительности простая схема дает возможность контролировать траты и избегать лишних необдуманных покупок.

Еще некоторые советы:

• не поддавайтесь соблазну при использовании кредитной карты: «Купи сейчас – плати потом»;
• ходите в магазин, когда вам действительно это необходимо;
• делайте покупки там, где они обходятся дешевле;
• закупайте товары на распродаже или со скидкой;
• вместо полуфабрикатов покупайте исходные продукты;
• учитывая срок годности, приобретайте оптом.

В совокупности все эти меры могут быть весьма эффективными. Со временем следование этим простым правилам позволит вам не только пережить трудное время, пока вы будете без работы, но и приобрести привычку относиться более разумно к большим расходам.