Уход за грудью

Любая женщина мечтает иметь упругую грудь, при этом немаленького размера и идеальной формы. Ради достижения желаемого результата многие представительницы прекрасного пола обращаются к услугам пластических хирургов, одни за силиконовыми имплантатами, другие за различными видами подтяжек кожи груди.

Но время диктует свои условия, и обворожительные силиконовые формы начали потихоньку терять свои позиции, уступая место естественной красоте. Как же правильно ухаживать за грудью, чтобы ее формы оставались привлекательными без вмешательства маммопластики?

Водные процедуры

Обливания холодной водой полезны вообще и для груди в частности. Для этого делают круговые движения струей душа вокруг каждой груди по 10 раз. Начинают, как и при закаливании, с приятной температуры воды, которую постепенно снижают до более прохладной. Обливания тонизируют грудь и активируют в ней циркуляцию крови, подготавливая к остальным процедурам.

Обтирание груди

Для выполнения обтираний груди потребуется морская соль, одну столовую ложку которой растворяют в полулитре холодной воды. В этом растворе смачивают либо мягкое полотенце, либо хлопчатобумажную ткань, отжимают и легкими движениями в течение минуты обтирают каждую грудь.

Очищение кожи груди

Для этой процедуры предпочтительнее воспользоваться косметическим молочком. Применение туалетного мыла для ухода за грудью нежелательно, так как его действие негативно отражается на нежной коже груди, вызывая ее чрезмерную сухость.

Питание кожи груди

Если вы не стеснены финансово, то можете приобрести специальный питательный крем для груди. В противном случае можно прибегнуть к прекрасному натуральному средству – маслу шиповника, которое наносят на грудь легкими, массирующими движениями, насыщая ее требуемыми питательными веществами.

Массаж груди

Укрепляющие и оздоровительные функции массажа общеизвестны. Поэтому он вполне может стать эффективным инструментом в поддержании привлекательных очертаний груди. 5-10 минут времени, потраченные на его ежедневное исполнение, очень быстро компенсируются желаемым результатом.

В первом упражнении ладонью правой руки совершают нежные, скользящие движения вокруг левой груди в области подмышечной впадины. Эти же движения, но уже ладонью левой руки совершают вокруг правой груди. Упражнение повторяют по 5 раз для каждой груди.

Теперь необходимо проделать то же самое, но уже не ладонью, а подушечками пальцев, снизив количество повторений до 3 раз.

Следующее упражнение в виде «полувосьмерки», также выполняется по три раза для каждой груди. Скольжение ладони начинают от нижнего основания левой груди и плавно поднимаются к верхнему основанию правой груди. Далее повторяют эти же «полувосьмерки», но с движением ладони, доходящим уже до уровня плеча.

В заключение пальчики обеих рук разводят в стороны и массируют ими область декольте, повторяя по три раза для каждой стороны зигзагообразные движения от верхнего основания груди до ключицы.

Правильный режим питания

Правильно сформированный рацион способствует упругости груди и не менее важен, чем тщательный уход за бюстом. Чтобы сохранить красивую форму груди, не стоит увлекаться продуктами с высоким содержанием соли, так как она препятствует нормальному выведению жидкости из организма. Негативно сказывается на привлекательности груди употребление копченых и жареных продуктов, а также алкоголь.

Чтобы поддерживать в норме водный баланс, обеспечивающий хорошее состояние груди, вводите в свой ежедневный рацион бананы, рис и хлеб из отрубей или других видов муки грубого помола. Выведению шлаков из организма способствуют продукты богатые витаминами С и В6 (пивные дрожжи), а также калием (рыба в масле).

Комплекс упражнений для красивой груди

Физические упражнения являются лучшими помощниками в формировании привлекательной формы груди, поэтому их собирают в специальные комплексы.

• наклоняем туловище вперед, активно имитируя плавательные движения;
• наклонившись вперед, левой рукой дотрагиваемся до правого носка ноги, а правой до левого, повторяя упражнение до 20 раз;
• соединив руки над головой в виде «домика», 20 раз поворачиваем голову влево, медленно отводя назад локоть левой руки. Затем то же самое движение выполняем в правую сторону;
• теперь быстро поднимаемся на носочки и по очереди вытягиваем руки вверх, будто хотим поймать звезду. «Поймав», сжимаем руку в кулак и повторяем упражнение 20 раз;
• стали ровно и немного согнули ноги в коленях. Руки со сжатыми ладонями поднимают вверх и скрещивают над головой, затем разводят в стороны. Для лучшего воздействия упражнение делают с гантелями, повторяя 20 раз;
• наклонитесь вперед и опустите руки, поочередно скрещивая их с приложением усилий или используя гантели. Повтор тот же – 20 раз;
• теперь покрепче сожмите теннисный мяч между ладонями и, сосчитав до 10, руки можете расслабить, повторите 20 раз;
• предплечья обхватываем руками и немного сгибаем локти, затем резко разводим руки в сторону, напрягая грудные мышцы. Повторяем 7 раз;
• садимся по-турецки, напрягаем мышцы живота и держим спину ровно. Берем эспандер и сложенным держим на уровне груди, растягиваем его, пока руки полностью не распрямятся, повторяя 7 раз.

Плавание

Отлично укрепляют грудь и придают ей аппетитные формы занятия плаванием, которые летом проводят в открытом водоеме, а зимой в бассейне на постоянной основе, то есть 2-3 раза в неделю.

В итоге, всего лишь полчаса правильного и ежедневного ухода за грудью существенно изменят ее формы и качества в лучшую сторону.