Худеем на травах

Весной практически каждая женщина мечтает привести тело в порядок, ведь скоро лето – пора коротких юбок и купальников. После новогодних, пасхальных и майских праздников появились лишние килограммы и этот вечный враг красоты – целлюлит. «В каком же виде я предстану на пляже?» - спрашивает себя каждая представительница прекрасного пола.

Видимо, пришло время заняться своей фигурой. С чего начать этот непростой, но приносящий положительные результаты путь? Для начала нужно пересмотреть свой дневной рацион. Если у вас появились лишние килограммы, но при этом вы не страдаете от ожирения, то для сброса лишнего «балласта» вам просто нужно отказаться от каких-то определенных продуктов. Да-да, этими продуктами являются различные вкусности, однако вас должно утешить то, что от них, как правило, нет никакой пользы для организма. Если вы сладкоежка и не можете обойтись без десертов и выпечки, тогда старайтесь сделать ее максимально полезной. К примеру, булку можно заменить на манно-кефирный пирог без добавления муки, а плитку молочного шоколада – на более полезный черный.

Про отказ от жирного, копченого и жареного можно и не говорить – это все и так знают. Польза этой «жертвы» состоит не только в похудении, но и в том, что таким образом вы поможете вашему организму очиститься от накопившихся за весну шлаков, а также разгрузите изрядно переработавшие на жирах органы пищеварения.

Не потакайте себе. После еды чувство насыщения приходит не сразу, поэтому старайтесь есть медленнее, лучше пережевывайте пищу – так она быстрее переварится. Растянутый едой желудок всегда требует больших порций еды, а порции эти порой в несколько раз превышают ту норму, которая требуется организму для нормальной жизнедеятельности. Чтобы не напрягать организм резким отказом от привычного количества пищи, следует сокращать порции понемногу или перейти на 5-разовое питание маленькими порциями.

Помните, что ваш организм, особенно весной, просит более здоровых продуктов. Для похудания идеально подойдут овощи и фрукты, ведь они богаты клетчаткой, которая очищает организм и способствует сжиганию жиров. Жирное мясо лучше заменить на постное, а также нежирную рыбу (судак, хек, треска) и птицу. И не забывайте про молочное, особенно про кефир и творог.

Фитопохудение

Еще один отличный способ похудеть – фитотерапия, то есть похудение при помощи лечебных трав. Конечно, похудение с травами должно обязательно быть одобрено вашим лечащим врачом, ведь многие травы, помогающие расстаться с лишним весом, противопоказаны при некоторых заболеваниях, а их переизбыток может привести даже к отравлению.

Если вы хотите похудеть, но не особо жаждете идти к врачу, значит вам нужно использовать максимально безопасные травы. Идеальное средство в этом случае – петрушка. Она поможет снизить количество желудочного сока, следовательно, уменьшит аппетит и поможет снизить количество потребляемой за раз пищи. Залейте кипятком одну чайную ложку сухой петрушки и пейте полученный отвар при появлении чувства голода.

Чтобы похудеть на травах, нужно готовить отвары на их основе и пить их пока желудок не сократится. Чтобы определить нормальную для вашего организма дозу пищи, нужно сложить вместе ладони. Вся пища, съедаемая за завтраком или обедом, должна помещаться в этом пространстве.

Нередко чувство голода – это сигнал нашего организма о недостатке каких-либо полезных веществ. То есть причиной частого желания поесть является банальный авитаминоз. Пополнить запасы организма витаминами тоже помогут лекарственные травы. Например, в любое время года будет полезен зеленый чай, богатый витаминами и антиоксидантами, а сладкоежки, не страдающие аллергией, могут добавить туда немного меда – настоящего кладезя витаминов. И не забывайте про другие целебные отвары, например, про отвар мяты, боярышника или шиповника. Их легко приготовить и при желании можно пить даже на работе (если сохранить отвар в термосе).

При отсутствии противопоказаний раз в неделю можно проводить разгрузочный день на таких отварах или на свежевыжатых соках.

Травяные сборы можно сделать самостоятельно или купить уже готовые в аптеке. Однако стоит избегать чудодейственных эликсиров, которые обещают мгновенное похудение без отказа от привычных сладостей и сдобы. Поверьте, кушать все что хочется и не худеть – такой расклад бывает только у людей, страдающих от различных болезней. Нужно помнить, что чудеса бывают только в сказках, поэтому для похудения вам не будет достаточно одни раз сходить в магазин и пару раз в полгода пить травяной сбор для похудения. Если вы действительно хотите сбросить лишние килограммы, вам нужно запастись терпением и выдержкой, чтобы заваривать сборы и пить их по расписанию, устраивать разгрузочные дни, корректировать ваш ежедневный рацион и, конечно, заниматься спортом.