Как выбрать диету

Какая женщина не хочет быть привлекательной? Часто мы прибегаем к диетам, стремясь улучшить фигуру и самочувствие. Важно знать особенности своего организма, для того чтобы предотвратить негативные последствия после диеты. Поэтому необходимо тщательней заняться ее подбором.

Каковы же правила выбора диеты?

1. Прежде, чем начать придерживаться диеты для похудения, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Это нужно для предотвращения обострения хронических заболеваний, если таковые имеются. Большинство диет не являются полезными для организма, а их несбалансированность может быть причиной нарушения обмена веществ. Особо опасны диеты, состоящие из группы продуктов одной категории. Это может быть белковая, жировая или углеводная диеты.
2. Белковые диеты противопоказаны тем, кто страдает болезнями почек. При переработке белка в организме образуются токсины, которые нейтрализуются и выводятся почками. Перегруженный и ослабленный орган может не выдержать такой нагрузки.
3. Диета, которая содержит большое количество сырых и вареных овощей, может спровоцировать проблемы с пищеварением, воспаление, диарею. Тем, кто страдает гастритом, не стоит использовать диету с продуктами, содержащими большое количество кислот (яблоки, цитрусовые и другие кислые фрукты и соки из них).
4. При высоком уровне холестерина для вас будет под запретом диета, которая содержит значительное количество жира или жареного мяса.
5. Не нужно истязать себя жесткой голодовкой. Если организм не будет получать необходимых ему питательных и полезных веществ, он будет забирать их из жизненно важных органов, костей, мышц, а жировые отложения так и останутся.
6. Безуглеводные диеты одни из самых опасных. Углеводы являются незаменимым источником глюкозы, которая необходима для насыщения организма энергией, обеспечения метаболических процессов. Содержание углеводов в рационе не должно снижаться ниже 80-100 граммов в сутки, во избежание обмороков и головокружений. Недостаточное употребление углеводов приводит к значительным проблемам со здоровьем основными из них, являются: упадок сил, безразличие.

Для стабильного снижения веса без вреда для здоровья постарайтесь сделать оптимальным свой рацион и жизнедеятельность и выбрать диету так, чтобы все необходимые вещества поступали в нужных количествах, благополучно усваивались и полноценно тратились организмом.