Статьи Блоги Форум Войти на сайт

Войти на сайт

Разделы сайта

Синдром лишнего часа. Чем грозит переход на зимнее время

На протяжении многих лет как минимум дважды в год человек пытается обмануть природу, переводя стрелки часов то на час назад, то на час вперед. И как бы мы ни старались убедить себя в безобидности подобных игр со временем, на самом деле они не так уж безвредны.

Как утверждают ученые, артериальное давление, физическая и психическая активность, а также уровень гормонов зависят от сезона и времени суток. Переводя стрелки часов, мы провоцируем так называемый десинхроноз — нарушение привычных биоритмов организма. «Восточная медицина считает, что каждый орган человеческого тела активизируется в определенный временной промежуток, — говорит врач-терапевт медицинской службы. — Поэтому на Востоке переход на летнее или зимнее время признают весьма опасным для здоровья человека».

Чем слабее человеческий организм, тем острее он реагирует на сдвиги во времени и тем дольше адаптируется к ним. В целом период привыкания может длиться от одной недели до трех месяцев. Особенно тяжело приспосабливаются к временным изменениям маленькие дети. Они засыпают и едят в определенное время суток, поэтому родителям следует придерживаться привычного режима питания и сна своего ребенка. Школьникам тоже приходится несладко. Учителя часто жалуются на то, что дети в период адаптации не могут сконцентрироваться и настроиться на учебу. Плохо переносят изменения времени пожилые и больные люди.

Исследования показали, что только 10% населения не испытывают неприятных ощущений в связи с переводом часов. У остальных 90% возникает апатия, снижается работоспособность. Возможны также скачки артериального давления, эндокринные отклонения. Не исключено появление болей в желудке. Но именно в этот период часто обостряется язвенная болезнь. Поэтому, чтобы установить точную причину возникновения болей, лучше обратиться к специалисту.

Такое, на первый взгляд, банальное последствие манипуляции временем, как нарушение сна, специалисты считают одним из самых нежелательных. Пробуждение в непривычное время расстраивает иммунную и нервную системы. «Человек должен хорошо высыпаться, а организму лучше известно, когда пробудиться. Больше других страдают школьники и студенты, — считает врач-терапевт. — Они и без временных изменений вынуждены просыпаться раньше, чем того требует организм, а перевод стрелок только усугубляет ситуацию». В результате человек погружается в стрессовое состояние, развивается депрессия, увеличивается количество аварий и несчастных случаев.

В период временных сдвигов, когда состояние здоровья претерпевает изменения, будьте внимательнее к своему самочувствию и придерживайтесь рекомендаций врачей:

  • За несколько недель до перехода на новое время начните принимать по утрам 15 капель настойки женьшеня, элеутерококка или китайского лимонника — они помогут вам взбодриться.
  • Ешьте побольше овощей и фруктов, богатых витамином С. Он укрепит иммунную систему и защитит вас от нервного переутомления.
  • Постарайтесь соблюдать свой обычный режим сна. Для этого ложитесь спать пораньше. Утром вставайте в привычное для вас время, не обращая внимания на «лишний» часок. Переходите на новый режим постепенно.
  • Чтобы лучше спалось, порадуйте свой организм вечерней пробежкой или пешей прогулкой, а также чашкой горячего чая с мятой или душицей.
  • Если хотите быстро прийти в себя после сна, облейтесь ледяной водой или примите контрастный душ.
You voted 'Вверх'.

Комментировать

Filtered HTML

  • Доступны HTML теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <sup> <sub> <strike> <blockquote> <table> <tr> <td> <thead> <th> <hr> <u>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.