Как добиться идеальной фигуры?

В наше время стало модным сидеть на диетах, постоянно следить за стройностью фигуры и не допускать появления лишних килограммов на теле. При этом в гонке за тонкой талией барышни часто перегибают палку, изнуряя себя бесконечными диетами и чрезмерными нагрузками.

А надо ли Вам худеть?

Девушки, опомнитесь! Кто Вам навязал такую устрашающую мысль о том, что девушка, которая выглядит как узник концлагеря и от истощения падает на каждом шагу – это красиво?

Ведь идеальная фигура – это не пресловутые 90-60-90! Идеальная фигура – это рассчитанный правильно индекс массы тела (ИМТ), который соответствует норме! И только если рассчитанный ИМТ превышает заданные нормы, то стоит подумать о похудении.

Но даже в этом случае изнурение организма диетами – это не выход из положения. Посидев на диете, Вы, может быть, добьетесь снижения так мешающих килограммов, но это будет временный результат. Как только Вы начнете питаться в привычном для Вас режиме, лишние килограммы вернуться быстрее, чем уходили. Это произойдет потому, что любая диета – это стресс для организма. И он рефлекторно будет защищать себя от негативного влияния пережитого стресса.

Как же правильно худеть?

Идеальный вариант для таких случаев – это комплексный подход.

Правильное питание вместо жесткой диеты

Вместо изнуряющей диеты выбираем более рациональное питание. Не стоит есть редко. Питаться нужно часто (до пяти раз в день), главное – кушать малыми порциями. Жидкости тоже необходимо употреблять в рационе достаточное количество (в идеальном варианте – два-три литра воды в день).

Физические нагрузки

Важным элементом в борьбе с лишними килограммами будут физические нагрузки. Здесь важно помнить об умеренности. Не стоит заниматься физическими упражнениями до потери пульса. Выберете программу тренировок, которая Вас будет держать в тонусе. Если на посещение фитнес-клубов нет времени, просто делайте с утра зарядку (элементарных приседаний, отжиманий и легкой растяжки будет достаточно). Даже простые пешие прогулки при каждом удобном случае, заменяющие езду на автомобиле, общественном транспорте, могут дать желаемый результат.

Также не лишним будет во время вечернего просмотра любимой телепередачи взять хула-хуп и покрутить его на талии – так Вы совместите приятное с полезным. Таким простым решением Вы также защитите себя от бессмысленного поедания разных вкусняшек, негативно отражающихся на Вашей фигуре, во время просмотра.

Обертывания и другие процедуры

Для лучшего эффекта можно попробовать тепловые обертывания (рецептов таких обертываний в интернете можно найти огромное количество). С их помощью Вы сможете откорректировать те зоны Вашей фигуры, к которым у Вас в большинстве случаев возникают претензии.

Подводя итог всему вышесказанному - для борьбы с лишними килограммами главное – не переусердствовать и придерживаться той программы, которая в идеале подходит именно Вам!