нужны советы!!!)
прочитала много ваших записей в блогах, поняла, что у многих ситуация такая же как у меня...
когда писала предидущее сообщение, была совершенно уверенна в себе, в своем питании.
но, наверно, так сказать, сглазила...
вот к вечеру наелась всякой дряни!(
печенья овсяного, собственного приготовления, да еще прилично так, не 1-2 штучки((((((
завтра у меня разгрузочный день и видимо поэтому решила кхе кхе отожраться сегодня.
ну ничего не могу с собой поделать....
даже когда желудком есть не хочу, головой сама себя накручиваю...это ужас какой-то!!!!!!
помогите пожалуйста!
посоветуйте, как не сорваться, как справиться с жором!
я уже много чего перепробовала...и занять себя чем-то и не ходить на кухню......но у меня во время еды вечером будто сознание отключается, все думаю да ничего страшного, съем сегодня 1 печенько, завтра разгружу желудок, а одно никогда не получается!!! просто остановиться никак не могу...
уже недели 2 держалась, и на сладкое не тянуло и вечером все шло как по маслу, но сегодня вот увы....
и еще такая проблема: вечером хоть и пытаешься заняться чем-то, но все равно время свободное остается, все равно дома сидишь.
очень жду ваших советов!!!
опять пишу много, но что поделаешь, я натура творческая, по-другому не умею0))
заранее спасибо!
Комментарии
Совет...
Лично у меня очень хорошо получается по вечерам отвлечься от еды с помощью тренировок.Тренируюсь я дома под DVD, позанимавшись 30-40 мин :dance2: :dance2: :dance2: совершенно теряю интерес к пище... :crazy: :crazy: :crazy: Я когда устаю,мне есть не охота, да и жалко испортить эффект от тренировки. А вобще-то я долговато боролась с этой привычкой,не ужинать, справилась вроде...не ужинаю совсем после 17-18 часов с 1-го февраля. :girl_blum: :girl_blum: :girl_blum:
УДАЧИ ТЕБЕ В ЭТОМ НЕ ЛЕГКОМ ДЕЛЕ!!! :flowers-290: :flowers-290: :flowers-290:
спасибо)
спасибо!)
да, я тоже после тренировок не хочу есть и знаю что это выход
но проблема еще в том, что надо НАЧАТЬ тренировку, а поднять свое ж иногда трудновато(
хотя вроде потом начинает входить в привычку в опред. время растрясать жирок))
да я тоже держалась, тоже ужинала в 18:00, потом в 21 только стакан кефира или молока тк необходимо принять пищу за 2-4 часа до сна.
а тут вот сорвалась((
печаль, надо наверстывать упущенное!
и все равно огромное спасибо :**
насчет вечерних жоров ничего
насчет вечерних жоров ничего не могу посоветовать, т.к. сама годами с этой привычкой боролась, и только в последние месяцы хоть какие-то успехи (бывает в среднем раз в неделю срываюсь, да и то уже далеко не в тех объемах переедаю, чем раньше).
а мне вот интересно стало - ты до какого веса собираешься худеть?
у меня вот теперь другая
у меня вот теперь другая проблема...с жором тоже в общем то можно бороться, но нужно захотеть!!
а я в последнее время не то чтобы опустила руки, мне просто лень что ли держаться и есть правильно, хотя вроде не переедаю....
мотивации не хватает... пытаюсь ее вернуть, но никак не получается((
ну худею с 50...сейчас пока 47-47,5....(но это без особого напряга, могло быть и меньше)
а хотелось бы вообще 42, или хотя бы 44, думаю посмотрю по фигуре....
тем более спортом собираюсь еще активнее заниматься, так что может мышцы наращу)хаха :d_training:
а ты??
эм...
а 42 для твоего роста не слишком мало? хотя, тебе виднее. Или ты была уже в таком весе?
я... эх))))) у меня все намного страшнее))) при росте 165 я сейчас вешу 90 (ну может, уже чутка меньше, т.к. худею с 14-го апреля, а с тех пор больше не взвешивалась, но это пока неважно). И в идеале мне надо 58, но я пока себе цель на 65 поставила. Просто я была в своем весе 58-60, и знаю что это такое для меня))) меньше уже страшно, так же как и сейчас эти 90 кг.
нет, я еще не была 42)) ну
нет, я еще не была 42))
ну это примерно по рассчетам...вроде норм....но если что буду смотреть по изменениям фигуры, может и не придется достигать 42, а то буду совсем селедкой :)
у меня и рост то небольшой...158, так что может быть и ничего...
у подруги рост примерно 165-168 (точно не знаю), а вес 44-45, конечно она совсем пушинка, но если б при этом она спортом занималась, то думаю фигуристая была б:))
а на какой диете сидишь??
главное, не останавливайся;)
большой вес обычно быстро уходит, так что надеюсь, скоро сможешь похвастаться 70-ю :girl_wink:
а тем более если когда-то была в хорошем весе, вернешь былую форму;))
я вот по жизни полноватая....не сказать что толстая, но и далеко не худая)
не так уж давно пресс начала качать по видео. :sportsmen-357: .....результативно, живот прям убрался)
если что пиши могу ссылку кинуть;))
только там сложновато, в первый раз подумала, что это были худшие 10 минут в моей жизни, при том, что ни одно упражнение я хорошо не сделала, даже половины :girl_crazy:
ну вот!
насчет пресса ты просто умничка!)) ничего что первый раз что-то неправильно сделала, главное что сделала! все приходит с опытом, скоро научишься делать правильно, а ведь самое главное, что эффект есть!
и спасибо тебе тоже за поддержку, очень приятно)))))
я в каком-то другом комментарии в твоем дневнике уже написала, на чем сижу)) система -60))
а ссылку давай, интересно.
дада, я потом уже увидела
дада, я потом уже увидела просто:)
не за что, тебе тоже спасибо!!!!! мы здесь и должны друг друга поддерживать :NY17:
вот ссылка: http://www.youtube.com/watch?v=K3neSEqzLnk&feature=related
тоже не знаю как вставлять нормально))
да дело даже не в том правильно или нет, просто с непривычки нагрузка большая, там не стандартные упражнения для пресса так сказать, я до этого по старинке наверно месяц качала, но это не сравнится с тем.....
сейчас уже втянулась) не так трудно... главное регулярно их выполнять, хотя бы через 2 дня, а то потом больно мышцы.....
за ссылку спасибо!
за ссылку спасибо!
дв не за что обращайся)хах
дв не за что :girl_wink:
обращайся)хах
Читаю и все слово в слово
Читаю и все слово в слово будто бы про меня! Все совпадает.
Совет... какой же тебе дать совет? Просто нужно взять себя в руки. Другого выхода нет. И ежедневно посещать этот сайт. Как потянула что-то лишнее в рот, так бегом смотреть "Доску почета". Кушать сразу перехочется ))) Я серьезно.
хах) спасибо... ну я пыталась
хах) спасибо... ну я пыталась нечто подобное делать... как только что-н. не то возьму, перечитывать свои записи(план составляла по похудению), но вот только когда очень хочешь какую-нибудь шоколадку почему-то не думаешь о записях или доске почета...... :LaieA_045:
но я кажется собралась!!! до этого тоже так было - перерыв в 3 дня.....ни тренировок ни норм. питания....тогда сразу вес прежний набрала(
но сейчас ничего, уже лучше чем в прошлый раз: 1) позавчера пресс немного покачала(уже не три дня полной халявы)
2) взвесилась часа 2 назад - 47,5 примерно, до этого конечно было 47-46,5, но в тот раз я вообще 3кг вернула
3) недавно закончила почти полноценную тренировку( на несколько послед. упражнений меня не хватило: усталость жуткая, аж ноги тряслись)
но ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО за вашу поддержку и наставления! вы очень мне помогли))
завтра надеюсь вернуться к привычнму режиму! (правильному естественно) :girl_claping: