всем привет

я чувствую себя каким-то рьяным пропагандистом системы))))) я придержэиваюсь минус 60!)))) и мне очень нравится. Не могу похвастаться сногсшибательными результатами, но как это ни странно меня это только радует! Вес уходит постепенно, и, не поверишь, даже не смотря на то, что порой нарушаю... а по некоторым субботам очень сильно нарушаю)
я вместе со своим мужем этой систему в питании придерживаюсь, ну вернее я его подбила на это, так как ему тоже надо похудеть и он этого хотел, у него тоже потихоничку результаты есть (пока не взвешивался, но я его обмеряю - медленно, но объемы действительно уходят).
В общем, я целиком и полностью за!
а по поводу "настроить и не сорваться".. я могу только повторить то, что Мириманова у себя пишет - не надо этого бояться, сорвешься, ну что ж, случилось, главное не отступаться, все равно продолжай придерживаться системы! У меня так случилось, когда поехали в деревню... ну и там началось - сосисочки на костре ночью, пиво.. не удержалась, но на следующий день вернулись в город, и мы продолжили питаться по минус 60 как ни в чем не бывало, и вес всего равно шел вниз! Главное, не винить и не грызть себя за то, что сорвалась, придумать себе альтернативу - съела лишнее или запрещенное, увеличь физ.нагрузки в этот день или на следующий, или наоборот - не позанималась гимнастикой, было лень, ну ограничь себя немного на ужин... по-моему, главное не париться и не бросать в любом случае, даже если уж сильно сорвалась)