10.10.2013

Осень, холодно, пасмурно..так и хочется все время что-нибудь вкусненькое скушать..Беру себя все же в руки - контроль, контроль и еще раз строгий контроль..Каждый день пишу отчеты и наблюдаю за динамикой, записываю и анализирую.
Шаг 1:
Не ем после 18.00 - вырабатываю эту полезную привычку.
Шаг 2:
Не забываю про чистую питьевую воду!