РЕЖИМ ДНЯ

4-00 - подъём.
4-00 - 4-30 - завтрак, дневник похудения.
4-30 - 7-00 - >>> работа <<<
7-00 - 8-00 - сборы в садик
8-00 - выход из дома
10-00 - 12-00 - дом, дети
12-00 - 14-00 - >>> работа <<<
14-00 - 20-00 - дом, дети
20-00 - 21-00 - готовимся ко сну
21-00 - дети ложатся спать
21-00 - 22-00 - работа
22-00 - 23-00 - я готовлюсь ко сну (плюс подготовка ко следующему дню, плюс ежедневник)
23-00 - ложусь спать