Массаж стоп для красоты и здоровья ног

Каждая женщина, которая хочет, чтобы ее ножки были красивыми и здоровыми, может подарить себе это, просто сделав массаж стоп. Несложная процедура, но какой оказывает эффект!

Польза массажа стоп

Массаж стоп ног хорош тем, что позволяет им быстро избавиться от усталости, а кроме того оздоровит весь организм. Дело в том, что на поверхности стопы есть много точек, массируя которые, можно помочь работе внутренних органов и позвоночнику. За каждый орган, который таким путем можно оздоровить, отвечает своя зона стопы.

Наверное, все мы знакомы с традиционным массажем спины – в этом случае мы работаем с мышцами, которые хорошо разминаем. Что касается массажа ступней ног, то это гораздо более тонкое воздействие на организм. О нем знали еще древние, а сегодня массово практикуют мастера тайского массажа, придавая большое значение процедуры массирования ступней ног. Есть даже специальная карта рефлекторных зон человеческой стопы, из которой можно узнать какая из них на какой орган оказывает влияние. Таким образом, если у человека что-то болит, то он может устранить болезненные или неприятные ощущения, помассировав соответствующую зону. Возможно, потребуется и медицинское вмешательство, чтобы специалист назначил лечение больному органу.

Самый лучший эффект дает комплексных массаж ступней, о технике которого мы и расскажем ниже.

Техника выполнения массажа стоп ног

Надавливаем. Прием «надавливание» относится к основным при массаже стоп. Специалисты изредка надавливают деревянной палочкой, но это вполне можно сделать и просто пальцем. После осторожного надавливания вы можете переходить к более интенсивным. Вы увидите, как кожа ног будет благоприятно реагировать на это, а еще такой прием поспособствует притоку лимфы.

Шагаем. Этот прием чуть сложнее, он дает эффект стимулирования потока энергии. Вы располагаете большие пальцы рук плотно друг к другу, после поочередно нажимаете ими на ступни, смещая их при этом в сторону. Двигаем пальцы по направлению справа налево, то есть сначала поднимем левый палец, переставим на пару сантиметров влево, надавим. Подтянем к нему большой палец правой руки и надавим на кожу им. Так продолжаем «шагать» и дальше.

Как начать массаж

Важно знать основное правило: мы начинаем массировать стопы всегда с одного и того же места – со свода одной из стоп. Массаж выполняется теплыми руками, потому позаботьтесь о том, чтобы предварительно их нагреть, если нужно. Если есть массажное масло – можно воспользоваться им. Дальше возьмем стопу одной рукой, второй начинаем ее растирать.

Массаж пальцев ног и всей стопы

В первом случае цель массажа – хорошо проработать каждый из пальцев ног. Двигаться при этом надо от ногтя к основанию пальца. Собственно, это правило соблюдается при любом массаже – всегда движутся к центру от периферии.
Если выполняется массаж всей стопы, то после предварительного разогрева рук можно приступать к процедуре. При этом особое внимание уделяем пяточкам, поскольку на этих участках кожа самая грубая, пятки обязательно должны быть тщательно проработаны.

Рекомендуемая частота проведения полного массажа стоп – трижды в неделю. Так можно не только позаботиться о здоровье ног, но и оздоровить весь организм. Если дома есть массажное масло – отлично, массаж будет более эффективным, если нет, то можно приготовить его самостоятельно.

Готовим масло для массажа в домашних условиях

Для основы нужно взять любое масло – соевое, оливковое, касторовое, масло жожоба в количестве 2 чайных ложки. К нему добавляем 3 капли эфирного масла лаванды (окажет успокаивающий и расслабляющий эффект), по 1 капле масла ромашки и герани (снимет напряжение и усталость), все это перемешаем и наше массажное масло готово. Сделать его совсем нетрудно, зато полезное действие массажа усилится в разы.

Массаж ступней ног особенно показан представительницам прекрасного пола, которые постоянно носят обувь на каблуках. Полезная процедура поспособствует тому, чтобы на ножках не появлялись натоптыши. К тому же для ее проведения совершенно не обязательно отправляться в салон, массировать ступни можно самостоятельно. Например, вы можете выполнять массаж, собираясь навести красоту на ножках, перед выполнением педикюра.