Фитнес для вашей фигуры и здоровья
В суете современного мира многие люди совершенно забывают о необходимости здорового образа жизни. Спустя какое-то время неизбежно приходят негативные последствия: это и недомогание, и чрезмерная усталость, а дальше - больше.
Конечно, здравомыслящий человек задумается над своим здоровьем и придет к выводу, что необходимо заняться собой. Понятно, что помимо соблюдения режима дня, правильного чередования отдыха и работы, неплохо бы посещать спортзал, но чем же конкретно там заниматься?
Что такое фитнес
На смену когда-то популярной аэробике пришел фитнес, основное отличие которого: это программа занятий, подбираемая индивидуально, в соответствии с особенностями строения и развития фигуры и организма. То есть заниматься фитнесом могут абсолютно все, невзирая на возраст, состояние здоровья, и даже для беременных существуют специальные программы.
Фитнес достиг популярности в нашей стране еще в период перестройки, сейчас же он переживает настоящий бум, привлекая к себе все больше людей. Но как и во всем, к занятиям необходим грамотный подход, с учетом всех показаний и противопоказаний.
Молодые люди более охотно начинают заниматься, более же взрослое поколение зачастую придерживается ошибочного мнения, что фитнес-занятие только для молодежи. На самом же деле возрастных ограничений быть не может, отличаются только программы занятий.
У посетителей фитнес-центров все большую популярность завоевывают программы, направленные на развитие грации, растяжку (например, йога, пилатес), танцевальные программы, специальные фитнес-программы для похудения.
Типичные ошибки новичков в фитнесе
Существует два ошибочных пути, которых следует избегать любому новичку, решившему заняться фитнесом:
- Приобретение или использование всевозможных видеоуроков, где сомнительные инструкторы демонстрируют физические упражнения, призывая зрителя повторять движения за ними. Видеофитнес не только весьма сомнителен в плане пользы для здоровья, но может быть и травмоопасен. Главная проблема тут в том, что не учитываются индивидуальные особенности занимающихся, подавляющее большинство таких уроков рассчитано на очень хорошо подготовленных, спортивных людей, примерно таких же, как имеющий идеальную фигуру инструктор.
- Употребление различных стероидов и анаболиков, ради ускорения результата. Ни один квалифицированный тренер не посоветует пичкать себя «вспомогательными веществами», на начальном этапе организм адаптируется к постоянным физическим нагрузкам, а употребление различных стероидов оказывает огромное негативное влияние на печень.
Заниматься, особенно на начальном этапе, необходимо только с тренером, самостоятельные упражнения - дело не только весьма сомнительное, но и опасное. Лишь профессионал сможет определить оптимальные комплексы упражнений и нагрузки, увидит сильные и слабые стороны организма, убережет от травм, которые могут навсегда отбить охоту заниматься фитнесом.
Комментировать