Я в отчаянии...
Весной еду на Родину и хотелось бы к тому времени привести себя в порядок. Основная моя проблема - это лишний вес. Многим кажется, что 65 кг это нормальный вес, но я так не считаю. Моя фигура просто ужасна и она меня приводит в отчаяние. Она и тот факт, что похудеть никак не получается. Да да, я знаю, что нужно много над собой работать, сидеть на диетах и заниматься спортом. Только как можно заниматься спортом, если после работы (а это 5-6 дней в неделю) ноги еле волоку. С работы почти ползком приползаю и до вечера даже со стула встать не могу.
Не представляю, как другие с этим справляются? Как можно после 12 часов активной деятельности на работе (за это время ни разу не присаживаясь) идти в спортзал или бегать кросс? :dntknw:
С диетами тоже неполадки: работаю в ресторане с фаст-фудом, на месте дают обед (то есть то, что там продают, то и дают рабочим). Я бы не ела их продуктов, но после всей этой беготни есть охота. С вечера сил просто нету, чтобы на следующий день салатики готовить.
Вот такой вот замкнутый круг получается...
Нужно взять себя в руки, но всё это так тяжело...
Комментарии
Еду брать собой из
Еду брать собой из дома,делать утром зарядку,и стараться до работы больше проходить пешком,где то автобуса или даже метро отказаться.Если перевести ваш лишний вес в цифры
( "сколько сжигать калорий в неделю что бы через 2 был такой то результат..") то картинка станет яснее и будет легче ! :)
удачи тебе!
в первую очередь хочу посоветовать никогда не говори о себе слова типа"моя фигура ужасна",прими себя такой какая ты есть.да может ты не самая красивая в мире девочка,но у тебя есть своя красота цени ее и радуйся тому доброму что имеешь.ты - это не только твой вес,но хороший человечек со своим уникальным внутренним миром.не определяй себя своим весом.я не говорю что не нужно меняться - работать над собой конечно же нужно.
Самый лучший выход в данной ситуации это сменить работу.Но если это невозможно тогда не отчаивайся.суть похудения состоит в том,чтобы - тратить калорий больше чем потребляешь. поскольку у тебя НЕ сидячий образ жизни,значит и спортзал тебе не так уж необходим.ведь ты немало энергии(а значит и килокалорий) тратишь на работе. значит упор надо сделать на сбалансированное питание.Строгой диеты конечно тяжело будет придерживаться если вокруг тебя столько вкусностей,но стараться ограничить себя все таки можно.не выбирай принцип"все или ничего",делай что можешь.на выходных можешь приготовить диетическую еду, положить в морозилку, и на неделе просто разморозить.+ не так уж тяжело сварить яйца или кашу вечером чтобы взять с собой на работу.может похудение не будет таким быстрым как хотелось бы - но все же лишние кг таки будут уходить
я тоже работала в ресторане мексиканского фаст фуда в штатах
но нашла выход
набирала помидорчиков нарезанных с соусов гвакамоле
или острого риса с ствердым тертым сыром
готовь из того, что есть!
можно съесть гамбургер и без булочки! выедать ото всюду листы салата)
а на родине гордо заявишь всем своим видом, что работая в таком ресторане, можно оч достойно выглядеть!