как избавится от лишнего веса при гормональных нарушениях?

Здравствуйте дорогие мои девочки!Была я в юности худенькая, после 11 класса стала поправляться, университет учеба, сдача экзаменов нервы, я не худела а наоборот поправлялась. Решила обаратится к терапевту меня отправили сдавать кучу разных анализов, одни из которых были гормоны щитовидной железы. Как потом и оказалась проблема набора веса заключалась в недостаточной работе щитовидки, при которой замедляются все процессы в оргаризме. И я уже на протяжении лет 13 борюсь со своми кг, худею на 10 поправляюсь на 15, худею на 13 поправляюсь на 18. Хочется знать как остальные с этим справляются???