Как найти внутреннюю гармонию и снизить тревогу?
чт., 15.08.2024 - 19:14 — Obedi
Год назад переехала в Питер, очень много работаю, учусь и, соответственно, стресс и усталость хорошенько перед сном заедаю. Иногда даже ночью встаю, чтобы хоть что-нибудь пожевать из-за тревоги. Утром всегда разбитая и постоянно волнуюсь о чем-то, хотя и ЗП вроде нормальная, и в целом не всё так плохо в жизни. У вас такое бывало? Не знаю, как себе помочь и вернуть спокойствие, радость от жизни.
Не отчаивайся! Побольше ходи
Не отчаивайся! Побольше ходи пешком, минимум 10000 шагов в день (пользуйся шагомером) и старайся высыпаться. В идеале тебе стоит в бассейн записаться и подобрать подходящие травяные чаи. Мне все это в свое время реально помогло вернуться в прежнюю колею.
Не отчаивайся! Побольше ходи
Не отчаивайся! Побольше ходи пешком, минимум 10000 шагов в день (пользуйся шагомером) и старайся высыпаться. В идеале тебе стоит в бассейн записаться и подобрать подходящие травяные чаи. Мне все это в свое время реально помогло вернуться в прежнюю колею.
Привет! Если есть близкие
Привет! Если есть близкие друзья или отношения с родственниками хорошие, обязательно сообщите им о своем состоянии. Проговорите всё то, что Вас беспокоит. Не стесняйтесь себя, возможно, у вас сейчас депрессия из-за усталости или просто какой-то личностный кризис. Как говорится, и это пройдет!
Знаем, плавали! Все советы
Знаем, плавали! Все советы девочек действительно хороши. Однако все у всех индивидуально. Тревога – это же не просто состояние, это определенный сигнал тела и психики, и этот сигнал нужно понять и грамотно на него отреагировать. Много слышала об эффективности когнитивной психотерапии, к примеру, здесь всё понятным языком расписано https://psy-health.online/kak-uznat-chto-psihoterapiya-rabotaet/ . Ну а конечное решение, естественно, за вами.
Комментировать