Статьи Блоги Форум Войти на сайт

Войти на сайт

Разделы сайта

А ты уже оседлала велосипед?

Как часто люди задумываются о своем здоровье? В основном только после обнаружения какого-либо недомогания, а ведь здоровье нельзя купить, о нем необходимо постоянно заботиться. Для того, чтобы сохранить отличное самочувствие, нормальную работоспособность и жизненный успех, надо двигаться! Не зря говорят, что движение - это жизнь. И одним из незаменимых помощников тут может стать велосипед.

Только на своем опыте можно оценить, какова же польза велосипедных прогулок. Катание на велосипеде приносит не только невероятное удовольствие, но и помогает закалить и повысить иммунитет.

Едем за здоровьем

Конечно, в наше время не обязательно совершать прогулки на велосипеде по лесу, парку, за городом, можно сходить в любой спортивный зал и позаниматься на велосипедных тренажерах. Но тогда вы не почувствуете ни с чем не сравнимого наслаждения от окружающей вас природы, которая поможет вам отвлечься от повседневных проблем. К тому же такие прогулки оказывают благоприятное влияние на опорно-двигательный аппарат, улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, заметно укрепляются мышцы ног, повышается их выносливость.

При длительных прогулках на свежем воздухе лёгкие начинают работать в полную силу, кровь обогащается кислородом, поступающим к клеткам головного мозга и другим органам. Польза велосипедных прогулок заключается еще и в том, что при вращении педалей велосипеда в работу включаются и мышцы ног и таза, тренируются икры и лодыжки, мышцы бедер и живота.

Езда на велосипеде позволит вам вылечить некоторые заболевания или же предотвратить их появление. Женщинам, страдающим варикозным расширением вен, врачи настоятельно рекомендуют как можно чаще ездить на велосипеде, потому что вращательные движения ножками не дают застаиваться крови в венах. Также велосипедные прогулки помогают избавиться от вегетососудистой дистонии, которой сейчас страдает так много молодых девушек.

Невероятная польза велосипедных прогулок сказывается и на эмоциональном состоянии. Происходит укрепление нервной системы, все негативные мысли уходят, поднимается настроение. Чтобы ехать было веселее, захватите с собой парочку подружек или же обратитесь в турагентства.

Велосипед для похудения

Велосипед просто необходим всем женщинам, желающим сбросить лишний вес. Благодаря ежедневным прогулкам лишние килограммы исчезают, и довольно быстро. Но ездить на велосипеде, чтобы добиться похудения, надо регулярно, не менее 45 минут в день, и тогда подтянутая и красивая фигура вам обеспечена.

Правда, если вы давненько не занимались спортом, то не спешите делать большие нагрузки. Постарайтесь заранее подготовить свое тело к велосипедным длительным прогулкам, время и скорость увеличивайте постепенно.

Специалисты пришли к интересному заключению: оказывается, велосипедный спорт подходит больше женской половине человечества. Ведь кости женского таза немного шире, чем мужского, ноги у женщин длиннее, а торс слабее. Поэтому именно прекрасному полу и удобней ездить, и полезней катание на велосипеде.

При езде на велосипеде всегда помните о мерах предосторожности, ведь падение может привести к травмам различных видов, да и автомобилисты не всегда бывают вежливы к велосипедистам на дороге.

Чаще катайтесь на велосипеде, сделайте катание неотъемлемой частью своей жизни, и тогда почувствуете, какова польза велосипедных прогулок для здоровья и фигуры!


Комментарии

Вот только где бы еще велодорожки нормальные найти...
А то только успевай из-под колес уворачиваться...:(

You voted 'Вверх'.

Комментировать

Filtered HTML

  • Доступны HTML теги: <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <img> <sup> <sub> <strike> <blockquote> <table> <tr> <td> <thead> <th> <hr> <u>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.