Эфирные масла для отдыха и релаксации

Известно всем, что эфирные масла полезны для здоровья. Они способны значительно улучшить самочувствие и настроение, снять стресс и облегчить боль, также они могут лечить заболевания. В составе эфирных масел находятся только натуральные компоненты, однако нужно соблюдать некоторые меры осторожности при их использовании.

Крепкий и спокойный сон

Не каждому человеку удается быстро заснуть, спокойно спать и видеть хорошие сны, а утром вставать в бодром настроении. Часто человека может беспокоить уличный шум, или шум, доносящийся от соседей, в результате этого может появиться привычка ложиться очень поздно, что значительно сказывается на внешнем виде и самочувствии.

Пара капель насыщенного эфирного масла на подушке помогут справиться с этой проблемой. Для этой цели полезным будет масло тропического базилика или лаванды. Ароматом лаванды нужно заполнить всю комнату, либо сбрызнуть маслом им подушку. Также перед сном рекомендуется выпивать стакан воды комнатной температуры, в котором разведена ложка апельсинового сока.

Гармония в офисе

Работа часто доставляет нам много стрессов, напряжения и переживаний. В офисах часто ощущается недостаток кислорода. Все эти факторы непременно сказываются на здоровье, вкупе с сидячим образом жизни. Расслабиться, разгрузиться, но в то же время настроиться на рабочий лад поможет эфирное масло лиственницы.

Вотрите массажными движениями несколько капель масла немного выше поясницы. Проделывайте эту процедуру 2-3 раза за день. Используйте масло тропического базилика, которое следует вдыхать через рот. Помогает и распыление в воздухе смеси масла лиственницы и иланг-иланг. Но прежде чем проводить эти мероприятия, получите согласие от ваших коллег.

Домашний комфорт

Дома организму нужно помочь расслабиться. Эфирные масла помогут снять напряжение и успокоить, расшатавшиеся за день нервы. Прежде чем окунуться в домашние дела, уделите себе всего несколько минут. Для расслабления нужно приготовить смесь из 2 капель лаванды, семян, 1 капли лимона и столовой ложкой морской соли. Все это нужно растворить в тазике и принять расслабляющую ванночку для ног.

Снимаем раздражение

В жизни у каждого человека встречаются тяжелые дни, когда все дела не ладятся, настроение отсутствует, а раздражение наступает из-за самых безобидных слов.

Успокаивающую смесь можно приготовить из 3 капель шалфея и масла жожоба. Масло нужно стирать массажными движениями в области талии и на спине, особенно в нее нижнюю часть. Распылите в воздухе смесь из дюжины капель лаванды и 7-8 капель петигрена.

Устраняем умственное напряжение

Ежедневная работа по 7-8 часов, постоянные задержки на работе непременно приводят человека к хронической усталости умственной и физической. Уставший организм более подвержен разнообразным болезням, поэтому время от времени нужно проводить ментальную разгрузку, чтобы усталость не накапливалась.

В данном случае опять же благотворно будет влиять на организм масло лиственницы, которое следует втирать в области почек по 2-3 капли. Процедуру лучше делать утром или после обеда.

Для снятия напряжения есть и другой рецепт: в столовой ложке смешивается мацерат зверобоя, 2 капли шалфея и капля лимона. Смесь нужно втирать массажными движениями в область живота.

Повышаем уверенность в себе

Эфирные масла настолько полезны, что с их помощью даже можно повысить свою самооценку. Это может быть необходимо для сдачи экзаменов, перед важными собеседованиями или переговорами, презентациями, деловыми встречами и другими серьезными мероприятиями.

Повысить уверенность поможет следующая смесь: во флаконе 5 мл смешиваются 15 капель масла петигрена, 7 капель эфирного масла иланг-иланга, 3 капли гаультерии, далее во флакончик заполняется маслом жожоба. Небольшой размер флакончика позволяет всегда носить его с собой, а в нужный момент он поднимет уверенность и приведет вас в тонус.